Snack voor kinderen

In het weekend, wanneer routines plaats maken voor vrije tijd en evenementen familie en vrienden, schema's zijn ontspannen en we kunnen merken dat het lunchschema ons verhindert om de rest van de dag hapjes en avondeten op te nemen. In situaties als deze worden we geconfronteerd met een dilemma als het gaat om het voeden van onze kinderen, moet ik snacks en avondeten aanbieden zoals we elke dag doen of kan een snack voor kinderen genoeg zijn?

in het weekend, wanneer routines plaats maken voor vrije tijd en evenementen familie en vrienden, schema's zijn ontspannen en we kunnen merken dat het lunchschema ons verhindert om de rest van de dag hapjes en avondeten op te nemen. In situaties als deze worden we geconfronteerd met een dilemma als het gaat om het voeden van onze kinderen, moet ik snacks en avondeten aanbieden zoals we elke dag doen of kan een snack voor kinderen genoeg zijn? Snack en diner of snackdiner voor de kinderen?

In het geval van baby's jonger dan een jaar waarin het basisdieet melk moet zijn, hoeven we ons geen zorgen te maken als we een maaltijd overslaan. Op dit moment levert aanvullende voeding niet veel op voor het voedingsniveau, maar brengt het in feite nieuwe ervaringen met de baby.

Later, in de vroege kindertijd, moet er altijd rekening mee worden gehouden dat een moe kind niet genoeg zal eten en ook niet van de maaltijd zal genieten

, dus als diner en diner dat diner zijn zal te laat worden aangeboden en het kind zal erg slaperig zijn, het is beter om te kiezen voor een tussendoortje. Oudere kinderen en adolescenten reageren al op dit dilemma als volwassenen, en als de snack voor de volwassene een volledig geldige optie is, is deze ook voor kinderen

, met het voordeel dat de spijsvertering meestal wordt vergemakkelijkt door niet zo laat te zijn als het avondeten. Bij het aanbieden van een snackdiner moet er rekening mee worden gehouden dat de voedingsbijdrage meer gelijk moet zijn aan die van het diner dan aan het tussendoortje, zonder noodzakelijkerwijs zo energiek te worden als deze. Tips voor het organiseren van een kinder snack

- Als koolhydraten, aardappelen of brood, bij voorkeur volkoren, of een beetje rijst / pasta kan worden aangeboden.

-

Moet een bepaald soort eiwitvoedsel bevatten.

Aangezien peulvruchten meestal moeilijker te verteren zijn als het naar bed gaan in de buurt is, is het het beste om ze te vermijden, inclusief een soort vlees of vis. - Micronutriënten zoals vitaminen en mineralen kunnen worden geleverd via groenten of fruit

. Groenten kunnen gemakkelijk worden opgenomen, bijvoorbeeld met een kleine salade, wat als bijkomend voordeel heeft dat wanneer rauw wordt gegeten er geen voedingsstoffen verloren gaan. Hoewel traditioneel de vrucht wordt aangeboden in het dessert, is er geen reden waarom het niet kan worden opgenomen in de salade, de appel of de verse druiven of rozijnen worden vrij geaccepteerd door de kleintjes.Als een ander alternatief kunnen groenten worden gebruikt voor het maken van sauzen voor gehaktballen, kip of vis en als het kind door de blender gaat, zal het zich niet eens realiseren dat hij het eet. - Afhankelijk van de leeftijd kunnen noten en zaden

zeer nuttig zijn om essentiële vetzuren te leveren. - De vis, vooral blauw, en de olijfolie die de salade heeft gekruid, bieden ook een goede bijdrage.