Food ster zomer voor kinderen
Hoewel tijdens de eetlust van de zomer kinderen de neiging om zonder twijfel worden verminderd, zijn er ook mogelijkheden om voedsel te eten dat is er de rest van het jaar niet en we moeten er gebruik van maken! We vertellen u wat het zomergasterijs voor kinderen is, het zijn voedingsstoffen die rijk zijn aan voedingsstoffen waarvan we in de heetste maanden moeten profiteren omdat ze seizoensgebonden voedingsmiddelen zijn.
Hoewel tijdens de eetlust van de zomer kinderen de neiging om zonder twijfel worden verminderd, zijn er ook mogelijkheden om voedsel te eten dat is er de rest van het jaar niet en we moeten er gebruik van maken!
We vertellen u wat het zomergasterijs voor kinderen is, het zijn voedingsstoffen die rijk zijn aan voedingsstoffen waarvan we in de heetste maanden moeten profiteren omdat ze seizoensgebonden voedingsmiddelen zijn.
Zomervoeding voor kinderen
- De perzik, bijvoorbeeld, is een vlezige en zeer complete vrucht, gemakkelijk verteerbaar en rijk aan vezels, die helpt vechten constipatie. Het is niet een te rijk fruit in water kunnen andere zomervruchten, maar het is rijk aan kalium en carotenoïden in het lichaam wordt omgezet in vitamine A, maar in een formaat dat gemakkelijk te verwijderen als verbruikt dan . Het is echter een vrucht die zeer allergeen is, dus het moet zorgvuldig worden ingevoerd en de dagen tussen de maaltijden respecteren wanneer aanvullend voedsel wordt geïntroduceerd.
- Watermeloen en meloen zijn enkele van de belangrijkste voedingsmiddelen voor kinderen in de zomer. Ze zijn zeer verfrissend en hydraterend, dankzij hun hoge gehalte aan water, dus ze zijn een andere manier om onze kleintjes te hydrateren in het zomerseizoen. Gezien hun watergehalte zijn ze ook zeer licht fruit met weinig calorieën.
- De aardbeien, hoewel afhankelijk van de plaats, kunnen verschijnen in de lente, in sommige landen zijn ze traditioneel van de zomer. Het zijn vruchten rijk aan vitamine C, cruciaal voor de groei en ontwikkeling van het kind, en zeer vochtinbrengend. Bovendien bevatten ze fytonutriënten die de natuurlijke bescherming tegen de zonnestralen verhogen, perfect voor dit zomerseizoen.
- Tomaat is koning zomer eten, is een vrucht-of, zoals sommigen rijk aan vitaminen verdura- (A, C, E, K en de meeste B-groep) mineralen (kalium en mangaan) en water. De tomaat kan na 6 maanden in het dieet van de baby worden geïntroduceerd, omdat het zeer gemakkelijk te verteren is en zeer volledig qua voedingswaarde.
- Een van de populairste groenten tijdens de zomer is de courgette . Hoewel het het hele jaar door te vinden is, is het zomerseizoen het moment waarop de courgettes op natuurlijke wijze groeien. Met een milde smaak en zeer rijk aan water, wordt courgette meestal goed geaccepteerd door de kleintjes. Daarnaast levert het vitamine A en C, en een deel van groep B en mineralen zoals kalium, fosfor, magnesium en calcium.
- Hoewel je in de zomer meestal veel vis kunt kopen, zijn heek en bonito <999 bijvoorbeeld productievissen in de lente / zomer. Beide vissen zijn rijk aan eiwitten met een hoge biologische waarde, naast de vitamines van groep B, omdat ze de bonito zijn die bijzonder rijk is aan vitamine B12. Ze bevatten ook kalium, fosfor en magnesium. Heek is een witte vis met een zeer milde smaak die kinderen meestal lekker vinden. De bonito, aan de andere kant, is een blauwe vis, die, hoewel het meestal weinig in vers wordt geconsumeerd, veel wordt geconsumeerd in zijn ingeblikte versie. Gezien het vetgehalte is bonito ook rijk aan essentiële vetzuren en vitamine A en D. Bovendien is het bijzonder rijk aan jodium, erg belangrijk omdat het meestal een tekort heeft aan kindervoeding.
