9 Voedingsmiddelen die de zwangere vrouw niet mag nemen

Er is niets belangrijker dan dit nieuwe leven dat Het komt naar de wereld ... dus laten we de gezonde groei garanderen! De beste manier om dit te doen is ervoor te zorgen dat u alle benodigde voedingsstoffen krijgt vanaf het moment dat u in de baarmoeder bent. En natuurlijk, het vermijden van voedingsmiddelen die schadelijk kunnen zijn voor hun goede ontwikkeling.

Er is niets belangrijker dan dit nieuwe leven dat Het komt naar de wereld ... dus laten we de gezonde groei garanderen! De beste manier om dit te doen is ervoor te zorgen dat u alle benodigde voedingsstoffen krijgt vanaf het moment dat u in de baarmoeder bent. En natuurlijk, het vermijden van voedingsmiddelen die schadelijk kunnen zijn voor hun goede ontwikkeling. We vertellen je welke.

Voedingsmiddelen die zwangere vrouwen gebruiken, moeten

1 vermijden. Ongewassen voedsel: Het consumeren van ongewassen voedsel kan het risico met zich meebrengen van het ontwikkelen van een parasiet- of bacteriële infectie bij de moeder en bij de foetus. De parasiet Toxoplasma heeft ernstige gevolgen voor het zenuwstelsel, de oren en het gezichtsvermogen van de baby en veroorzaakt vroeggeboorten.

2. Cafeïne : veel cafeïne drinken tijdens de zwangerschap is gekoppeld aan een verhoogd risico op een miskraam, doodgeboorte en vroeggeboorte, wat ook de ontwikkeling en groei van de foetus beperkt.

3. Zuivelproducten en verse vruchtensappen: Niet-gepasteuriseerde producten kunnen bacteriën bevatten zoals E. coli of Listeria en andere parasieten en virussen kunnen de baby en de moeder infecteren. Drink geen vruchtensap of melk als u niet zeker weet of ze gepasteuriseerd zijn.

4. Verwerkt, rauw of onvoldoende verhit vlees: Op dezelfde manier als fruit, kunnen onvoldoende verhit vlees of rauw vlees verschillende pathogene organismen huisvesten, waaronder de Toxoplasma-parasiet. Toxoplasmose is rijk aan vitamine A en veroorzaakt visusstoornissen.

5. Darmen: De ingewanden hebben een hoog gehalte aan vitamine A van dierlijke en koperen oorsprong, hun overmatige consumptie tijdens de zwangerschap kan misvormingen in de baby veroorzaken.

6. Rauwe of niet-gaar vis: Een zwangere vrouw is 17 keer kwetsbaarder voor het oplopen van een infectie veroorzaakt door Listeria dan welke andere vrouw ook. Infectie met listeriose of Listeria verhoogt de kans op spontane abortus, voortijdige bevalling en foetale sterfte in de baarmoeder.

7. Alcohol: Alcoholgebruik tijdens de zwangerschap is gekoppeld aan een verhoogd risico op vroeggeboorte, doodgeboorte, wiegendood en abortus. Ook kan de foetus het foetaal alcoholsyndroom ontwikkelen, wat betekent dat het kan lijden aan mentale retardatie, gezichtsvervormingen en hartafwijkingen.

8. Vissen blootgesteld aan kwik: grote vissen zoals makreel, zwaardvis of tonijn kunnen onder andere grote hoeveelheden kwik bevatten, zodat hun consumptie tijdens de zwangerschap de hersenen van de foetus aanzienlijk kan beschadigen en je zenuwstelsel. 9. Verwerkte voedingsmiddelen

: deze producten bevatten veel transvet, calorieën, suiker en andere kunstmatige stoffen die schadelijk zijn voor de gezondheid van u en uw kind. Het consumeren van grote hoeveelheden verwerkt voedsel verhoogt het risico op zwangerschapsdiabetes en obesitas. Natalia Olivares.

Voedingsdeskundige