Stroom en acne bij adolescenten

In de afgelopen jaren zijn er verscheidene studies geweest waarin hij staat De mogelijke relatie tussen voeding tijdens de adolescentie en uitbraken van acne werd onthuld. De meeste van deze onderzoeken zijn observationeel, dus de resultaten kunnen niet als volledig overtuigend worden beschouwd, maar ze kunnen in de juiste richting wijzen.

Hoewel voeding misschien niet de directe oorzaak van acne is, kan het aanpassen van bepaalde voedingsgewoonten uitbraken helpen voorkomen.

Voedsel gerelateerd aan acne-uitbraken in de adolescentie

1 - Recent onderzoek wijst naar suiker . De abrupte verandering in suikerniveaus kan bepalend zijn voor het verschijnen van acne. In feite, verhoogde bloedsuikerspiegel stimuleert de secretie van insuline en het is deze, dat lijkt een toename van de vetcellen, dat de poriën van de huid kan verstoppen en zelfs stimuleren van de talgklieren werking hebben veroorzaakt.

Zo is de verandering in de aard van de inname van koolhydraten, die uit geraffineerde granen die gemaakt van volle granen, dat wil zeggen, volle granen, begeleid door verscheidenheid aan groenten en fruit, en mager vlees, kunt u Help om een verbetering van acne te ervaren. Dit is niet alleen geraffineerde granen te vermijden, maar de eenvoudige suikers of wat bekend staat als koolhydraten snel absorptie, omdat ze de productie van insuline stimuleren onmiddellijk en snel te verhogen bloedglucose plaats om het geleidelijk vrij te geven.

In dezelfde regel verhogen diëten met een hoge glycemische index het risico op acne . Met name een dieet rijk aan eiwitten en een lage glycemische index heeft verbeteringsresultaten tot 50% bij acne-uitbraken van mannelijke adolescenten.

2- koemelk is een ander voedsel dat de prevalentie en ernst van acne-uitbraken lijkt te verhogen.

3- De chocolade is een van de voedingsmiddelen die altijd een slechte reputatie heeft gehad en die in de adolescentie is geassocieerd met acne-uitbraken. Hoewel het niet bewezen is een directe relatie, als je zijn opgevallen dat kan chocolade ontstekingen stimuleren en bacteriële infecties te vergemakkelijken, de verslechtering van uitbraken, dus je moet controleren of een afwezige chocolade dieet verbetert symptomen.

Voedingsmiddelen die helpen bij het beheersen van acne

- Water is een van de voedingsmiddelen die als bondgenoten kunnen worden beschouwd als het gaat om het bestrijden van acne. Water maakt de eliminatie van toxines mogelijk, die, hoewel niet direct gerelateerd aan acne, uitbraken kunnen verergeren.

- Op dezelfde manier kunnen vissen en noten, en in het bijzonder de omega-3 vetzuren die ze bevatten, de productie van leukotriënen reguleren, stoffen die direct gerelateerd zijn aan de productie van talg en ontsteking.

Hoewel het duidelijk is dat veranderingen in eetgewoonten geen schone huid bereiken, gaat er niets verloren door ze te veranderen, omdat geen van de voorgestelde wijzigingen ver verwijderd is van wat kan worden beschouwd als een gezond en uitgebalanceerd dieet.