10 Voedingsmiddelen die niet mogen worden gemist in het dieet van de baby
Met de komst van de baby, als ouders, zijn we van plan je altijd de beste te bieden mogelijke voeding. Het is duidelijk dat eerst colostrum en vervolgens moedermelk het meest complete voedsel is voor de pasgeborene en tot minimaal 6 maanden, maar wat gebeurt er wanneer de baby begint met aanvullende voeding?
Met de komst van de baby, als ouders, zijn we van plan je altijd de beste te bieden mogelijke voeding. Het is duidelijk dat eerst colostrum en vervolgens moedermelk het meest complete voedsel is voor de pasgeborene en tot minimaal 6 maanden, maar wat gebeurt er wanneer de baby begint met aanvullende voeding?
Bij het starten van aanvullend voedsel is het gemakkelijk om niet te weten wat het beste voedsel voor onze kleintje is, hoewel er wel rekening mee moet worden gehouden dat moedermelk - of formule indien is besloten - de basis van voeding blijft voor de baby voor ten minste de volgende 6 maanden. Dit zijn 10 voedingsmiddelen die niet mogen ontbreken in het dieet van de baby.
Welke voedingsmiddelen mogen niet worden gemist in het dieet van de baby
- Rood vlees: Het is duidelijk dat rood vlees niet elke dag in het dieet van de baby mag worden aangeboden, maar een van de redenen waarom suggereert de invoering van aanvullende voeding op 6 maanden is precies het tekort aan ijzer in zuigelingen op die leeftijd en rood vlees is ideaal om dit mineraal te leveren.
- Vis: Het gehalte aan essentiële vetzuren dat de vis heeft, is perfect om een goede bijdrage te leveren aan het dieet van de baby. Hoewel witte vis vaak vaker wordt aangeboden, is blauwe vis even of beter dan witte vis.
- Rood fruit: Aardbeien, frambozen, braambessen ... zijn enkele van de vruchten rijk aan vitaminen en mineralen, evenals antioxidanten. De nutriëntendichtheid is erg hoog, dus ondanks het eten van kleine hoeveelheden, is de bijdrage van micronutriënten hoog.
- Linzen: Ze zijn een bron van complexe koolhydraten, oplosbare vezels en eiwitten die in combinatie met granen van grote biologische waarde zijn. Door hun grootte kunnen ze ook gemakkelijk in het dieet van de baby worden opgenomen.
- Broccoli: Biedt, onder andere, vezels, foliumzuur en calcium, en de smaak is niet erg intens. Behalve dat het gemakkelijk te hanteren is, heeft het ook een aspect dat de baby meestal aantrekt.
- Bananen: Het gehalte aan kalium, vitamine B6 en C en vezels, naast de zoete smaak en zachte textuur maken banaan tot een van de gemakkelijkste vruchten om in het dieet van de baby te introduceren.
- Avocado's: biedt meervoudig onverzadigde vetzuren, die de hersenontwikkeling in deze tijd van intense groei helpen.
- Wortelen: Naast rijk aan vitamines, hebben wortels een smaak die meestal zeer goed wordt geaccepteerd door kinderen. Het koken van stoom, naast het krijgen van een zeer gemakkelijk te hanteren textuur, behoudt al hun eigenschappen.
- Pruimen: Een van de meest voorkomende problemen bij de baby na het introduceren van aanvullende voeding is constipatie. Met dit fruit, naast het leveren van vitaminen en mineralen, geven we de voorkeur aan darmtransit.
- Pompoen: Het gehalte aan Betacarotenos is enorm gunstig voor het immuunsysteem, naast de bescherming van de huid en ogen.
