Trucs om slapeloosheid te behandelen na de bevalling

Tot slot heb je je baby thuis en start het avontuur van het moederschap. Geluk komt in gelijke delen met bepaalde nadelen die voortvloeien uit de nieuwe situatie, beginnend met postpartumongemakken waaronder slapeloosheid centraal staat . Slapeloosheid na de bevalling is onvermijdelijk vanwege vermoeidheid en lichamelijk ongemak, omdat je lichaam blijft veranderen.

Tot slot heb je je baby thuis en start het avontuur van het moederschap. Geluk komt in gelijke delen met bepaalde nadelen die voortvloeien uit de nieuwe situatie, beginnend met postpartumongemakken waaronder slapeloosheid centraal staat .

Slapeloosheid na de bevalling is onvermijdelijk vanwege vermoeidheid en lichamelijk ongemak, omdat je lichaam blijft veranderen. Maar zonder twijfel, die baby en zijn gekke waak- en slaapuren zijn wat je zal beletten te onthouden wat het is om 7 uur achter elkaar te slapen. Toch hebben we enkele trucs om slapeloosheid na de bevalling te behandelen.

Hoe slapeloosheid na de bevalling te behandelen

- Uren. U moet uw gebruikelijke slaapschema's een tijdje vergeten en u aanpassen aan het schema van de baby. Krijg tot borst in het midden van de nacht een volledige breuk van slaapcyclus , maar leren van je baby en je kunt ook slapen tijdens de dag.

- Prioriteiten. Wij dringen erop aan dat de best trick om slapeloosheid te behandelen na de bevalling is essentieel voor uw perspectief en stel nieuwe prioriteiten veranderen. Als de baby midden in de ochtend in slaap valt, vergeet dan het schoonmaken, de wasmachine aan te doen of te koken en naar bed te gaan voor een korte maar goede nachtrust.

- Bed. Probeer in bed te slapen, ongeacht hoe laat het is. Het is het meest aanlokkelijk om een ​​tijdje op de bank te liggen terwijl je baby slaapt, maar als je naar bed gaat, krijg je meer rust.

- Help. Jij bent de moeder, maar je hoeft niet altijd te oefenen. Vraag om hulp De vader kan en moet ook voor de baby zorgen zonder enige zorg van uw kant. Aarzel niet om voor hulp je moeder, je zus of je vrienden uit om te gaan voor een paar uur met de baby en u kunt uitrusten.

- Ontspanning. Je leven is een waanzin van verantwoordelijkheden en verplichtingen geworden en je bent jezelf vergeten. Deskundigen zeggen dat het toewijzen van 10 minuten aan ontspanning u kan helpen om alle energie die u nodig heeft te herstellen en beter te slapen. Probeer yoga voor u en uw baby en laat geen rust op de achtergrond.

- Infusies. Gebruik de kracht van planten en als je erg nerveus bent en geen dromen kunt verzoenen, kun je jezelf helpen met een infusie van valeriaan. Het zorgt ervoor dat je op elk moment van de dag kunt ontspannen en kunt gaan slapen.

Laura Vélez. Editor van Guiainfantil. com