Gezonde ideeën om buiten te eten met kinderen
Met de komst van goed weer in het weekend stel vele malen met plannen buitenshuis, perfect voor kinderen om te rennen en batterijen op te laden om terug naar school te gaan, maar soms moeilijk om een uitgebalanceerd dieet te bieden. Het eten weg van huis, in het bijzonder wanneer het gaan om de hele dag door te brengen in het veld is een uitdaging voor ouders die soms belanden wenden zich tot klassiekers zoals barbecues, vleesproducten hoog in vet zijn niet aan te raden in het kinderdieet.
Met de komst van goed weer in het weekend stel vele malen met plannen buitenshuis, perfect voor kinderen om te rennen en batterijen op te laden om terug naar school te gaan, maar soms moeilijk om een uitgebalanceerd dieet te bieden.
Het eten weg van huis, in het bijzonder wanneer het gaan om de hele dag door te brengen in het veld is een uitdaging voor ouders die soms belanden wenden zich tot klassiekers zoals barbecues, vleesproducten hoog in vet zijn niet aan te raden in het kinderdieet. In guiainfantil. com we bieden je een reeks gezonde ideeën om buiten met kinderen te eten.
Gezonde recepten om buiten te eten met kinderen
De omelet is iets wat niet ontbreekt in de lunchbox voor veel gezinnen, maar het is ook waar dat de toegang hoge temperaturen limiet veel gezonde gerechten die we thuis eten . Er zijn echter perfect betaalbare alternatieven die gemakkelijk te vervoeren zijn of op locatie kunnen worden gekookt om te proberen het dieet zo gezond mogelijk te houden door buitenshuis met kinderen te eten. - Empanadas of empanadilla's:
De combinatie van koolhydraten met een gezonde vulling is een fantastische optie om mee naar het platteland te nemen. Bijvoorbeeld tonijn met ratatouille, bacon met kaas, kip met groenten, zalm met bechamel ... en natuurlijk gebakken en niet gefrituurd! - Quiches:
Op een vergelijkbare manier als empanada bieden quiches koolhydraten en eiwitten, en ze kunnen gezond vet bieden als de juiste ingrediënten zijn inbegrepen. - Worst broodjes, worst of worst
, hoewel het lijkt misschien hotdogs, kunnen deze rollen worden gemaakt met deeg taart of bladerdeeg, en kan warm, maar ook koud gegeten worden, zonder dressings zoals ketchup, die ook een grote hoeveelheid suiker levert. - Humus en groenten
één van de snacks die komen stampen humus worden traditioneel gemaakt van kikkererwten, hoewel het kan worden gevonden recepten met pompoen als aubergine of base. Deze pasta kan worden gegeten met broodstengels of op brood, hoewel de wortelstok of rode paprika veel gezonder is en een gemakkelijke manier is om groenten in onze picknicks op te nemen. - Spiesen van vlees en fruit of groenten
: als we overwegen een barbecue te maken, kunnen we proberen de klassieke burgers of hotdogs te vermijden door spiesen te koken.Naast de klassieke kebab, die op gemarineerd vlees bevatten, kunnen ze worden zeer compleet en aantrekkelijk spiesen met vlees (kip, die een mildere smaak heeft) en groenten zoals kerstomaatjes, courgette, stukjes ui of paprika of fruit zoals ananas of aardbeien. - Grillvleugels
: behalve spiezen kunnen ook andere delen van de kip op de barbecue worden bereid, eenvoudig op smaak gebracht met knoflook. Andere, meer sprankelende opties kunnen worden bereikt door kipstukjes te marineren met specerijen zoals curry, soja of honing. Kinderen enorm genieten van het buitenleven plannen ook verbruiken veel energie, en kan een perfecte gelegenheid om verschillende gerechten te bieden op hetzelfde voedzaam succesvol zijn.
