31 Weken zwangerschap

Vanaf week 31 van de zwangerschap heeft je buik al een behoorlijke omvang. Dit volume heeft zijn voor- en nadelen: aan de ene kant kunt u trots uw zwangere kleding dragen, maar ook goed slapen begint ingewikkeld te worden. De mate van zwangerschapontwikkeling week na week heeft de week 31 van de zwangerschap bereikt.

Vanaf week 31 van de zwangerschap heeft je buik al een behoorlijke omvang. Dit volume heeft zijn voor- en nadelen: aan de ene kant kunt u trots uw zwangere kleding dragen, maar ook goed slapen begint ingewikkeld te worden.

De mate van zwangerschapontwikkeling week na week heeft de week 31 van de zwangerschap bereikt. De baby groeit in een goed tempo en wint terrein aan de ruimte die je maag bezet, dus vanaf week 31 of 32 is het aan te raden om 5 of 6 kleine maaltijden per dag te maken in plaats van er een paar te doen en genoeg om te voorkomen dat je voelt zwaar en hebben moeilijke spijsvertering.

Veranderingen in het lichaam van de zwangere vrouw

Vanwege de aanzienlijke omvang van de inslaap die in dit stadium van de zwangerschap in slaap valt, wordt het steeds moeilijker en is het last hebben van nachtelijk ontwaken gebruikelijk is.

Om comfortabeler te zijn, is het handig om een kussen tussen de benen te plaatsen en te slapen aan de zijkant, beter aan de linkerkant om de bloedcirculatie te vergemakkelijken.

De baby wordt groter en begint een deel van de ruimte ingenomen door de longen in te nemen en omhoog te bewegen in de maag. Het is misschien moeilijk voor je om te ademen en dat je met weinig voedsel je vol voelt. Daarom is het essentieel om een rustig leven te leiden, zonder stress en ten minste 5 kleine maaltijden per dag te maken.

En als een nieuwigheid, vanaf de 31e week van de zwangerschap beginnen je borsten melk te vormen en je kunt zien dat er een beetje colostrum uitkomt. Colostrum is de eerste vloeistof die de baby zal voeden totdat u begint met het produceren van melk. In dit stadium is het het beste om absorberende katoenen schijven te gebruiken om de mogelijke colostrum die uit de tepels kan komen te bevatten.

Groei en ontwikkeling van de baby tijdens de zwangerschap

In de 31e week van de zwangerschap weegt deze ongeveer 1.600 tot 1.700 gram en meet ongeveer 41-42 centimeter. Gedurende deze week van de zwangerschap rijpt het zenuwstelsel en de hersenen blijven groeien. De spijsverterings- en ademhalingssystemen zetten hun ontwikkeling voort en verwerven steeds meer functies. De nier van r is dus al in staat om de urine te elimineren die het vruchtwater uitput. Verwijdert ongeveer een halve liter urine per dag.Zijn skelet is in volle groei en zijn botten blijven calcium, fosfor en ijzer opslaan.

Rond de 31e week van de zwangerschap worden de baby's meestal in cephaladpositie geplaatst, het meest geschikt om geboren te worden en als dat gebeurt, zult u hun bewegingen in de bovenbuik opmerken.

Op uw huid neemt de ophoping van onderhuids vet toe en daarom verandert de kleur van de huid van rood naar roze. De cheesy vermix, de witachtige substantie met beschermende functie waarmee baby's worden geboren, neemt toe.

Gezondheid en emoties tijdens de zwangerschap

De pH van de vaginale afscheiding verandert, dus er is een grotere neiging om vaginale schimmelinfecties te ontwikkelen, zoals candidiasis. Candida is een schimmel die van nature in de vagina voorkomt en niet schadelijk is wanneer hij op een gecontroleerd niveau wordt gehouden. Wanneer de pH van de vaginale afscheiding verandert, heeft deze de neiging zich te vermenigvuldigen en symptomen te veroorzaken zoals jeuk en verbranding in het gebied.

Om de candidiasis op afstand te houden, is het een goed idee om de vulva schoon en droog te houden, katoenen slipje te gebruiken en uitglijden te voorkomen dat niet ademend is. Vermijd vaginale wasbeurten en gebruik alleen specifieke neutrale zepen. Voer geen behandeling uit zonder medisch recept.

Het is ook mogelijk dat door verhoogde bloedtoevoer, zwelling of zwelling, verhoogde pigmentatie en zelfs spataderen verschijnen, die ongemak in seksuele relaties kunnen veroorzaken en verdwijnen na de bevalling. Om dit ongemak te voorkomen, vermijdt u om te lang in dezelfde positie te blijven, noch te blijven staan, noch te zitten en elastische compressiekousen te dragen. Raadpleeg uw arts als u vlekken ziet of als u bloed of ander vocht verliest via de vagina.

Je zult vast wel beginnen na te denken over het moment van geboorte en je zult vaak dromen van dit moment. Lees en verzamel alle informatie over de geboorte en de fasen ervan, zodat je deze fase met kalmte tegemoet kunt treden.

Dieet en voeding voor zwangere vrouwen

Vergeet niet dat het normaal is om tijdens de zwangerschap 9 tot 13 kilo aan te komen. Een te grote gewichtstoename kan dus het risico op bepaalde complicaties verhogen (zwangerschapsdiabetes, hoge bloeddruk ...). Het is niet nodig om voor twee te eten, noch meer te eten, het belangrijkste is om beter te eten, dat wil zeggen om voor kwaliteit te zorgen in plaats van voor kwantiteit.

De gezonde eetgewoonten die u moet volgen, zijn: vijf maaltijden per dag eten in een kleine hoeveelheid, om zware spijsvertering te vermijden, om gegrilde of gestoomde gerechten te eten, langzaam eten terwijl u op voedsel kauwt, het verbruik van absorptiesuikers verminderen snel (broodjes, cakes, frisdranken ...), neem regelmatig koolhydraten (rijst, pasta, peulvruchten en granen), verhoog de consumptie van groenten en fruit, omdat ze rijk zijn aan mineralen en vitamines, inclusief eieren, melk en zuivelproducten in uw dieet en drink dagelijks minstens 2 liter water om goed te worden gehydrateerd.

Curiositeiten van week 31 van de zwangerschap

De ongemakken van de zwangerschap kunnen ervoor zorgen dat u zich ongemakkelijk voelt om het werk in uw positie zoals altijd te doen. Als u lange tijd in dezelfde houding op het werk moet blijven, kan uw rug pijn hebben of u ongemak in uw benen voelen. Om dit ongemak te verminderen, probeer je afwisselend elke voet op een object op een kleine hoogte te ondersteunen en buig je de knieën van tijd tot tijd om je rug leeg te maken, als je lang moet blijven staan.

Als je lang moet blijven zitten, zal het helpen om elk half uur op te staan en je benen en armen te bewegen. Zittend beweegt de enkels vaak om de veneuze terugkeer te verbeteren en ondersteunt de rug recht op de rug van de stoel, waarbij de benen haaks op de vloer staan. En vergeet niet dat lichaamsbeweging helpt om ongemak en spierstijfheid te verminderen.