Tropisch fruit in het dieet van kinderen
Tropische vruchten, maar in Spanje, zijn niet al te vaak in andere delen van de Spaanstalige gemeenschap , zoals de Canarische Eilanden of Midden- en Zuid-Amerika, maken deze vruchten deel uit van de dagelijkse voeding in het dieet van een kind. Op deze manier hebben aanbevelingen met betrekking tot de introductie van deze met aanvullende voeding, of zelfs hun latere opname in de voeding van kinderen of volwassenen, een meer culturele dan wetenschappelijke connotatie.
tropische vruchten, maar in Spanje, zijn niet al te vaak in andere delen van de Spaanstalige gemeenschap , zoals de Canarische Eilanden of Midden- en Zuid-Amerika, maken deze vruchten deel uit van de dagelijkse voeding in het dieet van een kind.
Op deze manier hebben aanbevelingen met betrekking tot de introductie van deze met aanvullende voeding, of zelfs hun latere opname in de voeding van kinderen of volwassenen, een meer culturele dan wetenschappelijke connotatie. We leggen alles uit wat u moet weten over de introductie van tropisch fruit in het kindervoeding.
Hoe en wanneer tropische vruchten in het voedingspatroon van het kind worden geïntroduceerd
Als essentiële voedingsstoffen bevatten tropische vruchten veel vitamine C, aanzienlijke hoeveelheden B-vitamines en koper. Ze zijn ook heel rijk aan vezels, vooral mango en papaja. De mango is ook rijk aan carotenoïden, terwijl de papaja rijk is aan foliumzuur, kalium en magnesium. Ananas biedt daarentegen aanzienlijke hoeveelheden mangaan. Laten we eens kijken welke eigenschappen hebben enkele tropische vruchten voor het dieet van kinderen
- Het handvat, heeft zo aantrekkelijk eigenschappen zou de moeite waard opzij zetten de populaire tradities en vooroordelen in het onbekende en nemen deze gelegenheid in te voeren zo snel mogelijk in de voeding van baby's. Interessant is dat de mango een vrucht is die het hele jaar door vers te vinden is, omdat, afhankelijk van waar de boom is, de vruchten misschien de voorkeur hebben voor de zomermaanden of de winter in de tropen.
- De passievrucht of passievrucht is ook een zeer voedzame vrucht, bron van vitamine C en A, evenals ijzer en kalium. De combinatie van ijzer en vitamine C zorgt ervoor dat het ijzer in dit fruit gemakkelijker absorbeert. Bovendien biedt het een grote hoeveelheid vezels, waardoor gastro-intestinale doorvoer wordt bevorderd.
- Guava is een bron van vitamines en mineralen met een profiel dat lijkt op de rest van tropisch fruit en bevat veel vezels.
- Avocado , ondertussen, is ook zeer compleet, zijnde bron van enkelvoudig onverzadigd vet, gezonde vetten vergemakkelijkt ook de absorptie van vet oplosbare vitaminen bevat fruit. Het is niet aan te raden om uw consumptie te overschrijden (meer dan één per dag), hoewel het met mate een voordelige hulpbron is voor kindervoeding, met een grote verscheidenheid aan micro- en macronutriënten.De avocado in de vorm van guacamole, of gewoon verpletterd op een sneetje brood, is een zeer voedzame snack voor de kinderen van het huis.
- De kokosnoot bevat echter verzadigd vet, een van de minst gezonde in het dieet, dus het gebruik ervan wordt niet aanbevolen in het kindermenu, ondanks het aantrekkelijke vitaminegehalte. Groep B en mineralen (koper, zink, magnesium, mangaan, ijzer, kalium en calcium).
Alles bij elkaar genomen zijn deze vezelrijke tropische vruchten zeer verzadigend, wat niet kan worden aanbevolen in de voeding van kinderen jonger dan 2 of degenen die niet te goed eten, zonder Sommigen van hen, zoals guave, passievrucht en avocado, bevatten echter een hoge voedingsdichtheid. Daarom zijn ze in dit geval bijzonder geschikt.
