Pinda's of pinda voordelen voor kinderen

De pinda of grondnoot is een inwoner van peulvruchten in Zuid-Amerika en hoewel hun eigenschappen hij noemt het droog fruit, dat is het echt niet. De vrucht groeit ondergronds en is rijk aan antioxidanten, mineralen zoals ijzer, kalium of jodium, eiwitten en vezels en biedt ook veel vitamines aan ons lichaam.

Aanbevelingen op de consumptie van pinda's of pinda in de kinderschoenen

Aangezien het mogelijk optreden van voedselallergieën, van de Spaanse Vereniging voor Kindergeneeskunde raden vermijd het eten van noten, pinda's of pinda in Zuigelingenvoeding tot ten minste drie jaar oud.

Vanaf die leeftijd kan het beetje bij beetje worden geïntroduceerd om elke mogelijke allergische reactie te beheersen en nooit helemaal te malen totdat de kinderen 6-7 jaar oud zijn, vanwege het mogelijke verstikkingsgevaar. Als het kind na het eten van dit voedsel een reactie vertoont zoals diarree, huidvlekken of astma, moet het onmiddellijk naar de eerste hulp gaan.

Volgens hold sommige studies vooraf de invoering van bepaalde voedingsmiddelen, zoals pinda's of pinda in de voeding van baby's voor 11 maanden kan het risico op het ontwikkelen van allergieën te verminderen, hoewel van de Spaanse Vereniging voor Kindergeneeskunde Ze raden aan voorzichtig te zijn met deze onderzoeken.

8 voordelen van pinda's voor kinderen

1- Helpt de groei van kankercellen te vertragen, zodat het ontstaan van kanker voorkomt.

2- Het hoge eiwitgehalte van pinda's wordt aanbevolen tijdens de kindertijd, adolescentie en zwangerschap, omdat in deze stadia een grotere bijdrage van deze voedingsstof noodzakelijk is. Pinda's is een zeer belangrijke bron plantaardig eiwit met een hoog gehalte van arginine, een aminozuur dat het immuunsysteem versterkt, waardoor ook atherosclerose en hypertensie gevechten te voorkomen.

3- De pinda bevat mineralen zoals fosfor en calcium die helpen sterke, gezonde botten te bouwen, maar ook magnesium, dat een ander essentieel element is in de botvorming.

4- 28 gram geroosterde pinda's bevat 10% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid foliumzuur essentieel tijdens de zwangerschap en groeiperiodes.

5. Met slechts 25 gram pinda's worden aangevuld meer dan de helft van de vitaminen en 35% van de mineralen die nodig zijn voor een gezonde groei. Ze helpen geheugenverlies te verminderen en dragen bij tot mentale concentratie.

6- Vanwege het hoge gehalte aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren verlaagt sterfte ten gevolge van hartaandoeningen. Enkelvoudig onverzadigde vetzuren helpen ook verminderen slechte cholesterol en onderhouden van goede cholesterol.

7- Als geconsumeerd zonder zout of suiker toegevoegd wordt aanbevolen voor mensen met diabetes, omdat het een lage glycemische index voedsel. Naast het verbruik heeft een verzadigend effect zo bijdraagt aan de strijd tegen obesitas , hoewel het zeer calorie mag geen misbruik van hun inname.

8- Het hoge gehalte aan vitamine E helpt om een gezonde huid omdat het antioxiderende werking het voorkomen van vroegtijdige veroudering van de huid en de gevolgen van vervuiling en ultraviolet licht bevordert hebben.