Voedingsmiddelen die kinderen te genezen: visie en ogen

Goed zicht van kinderen het beïnvloedt niet alleen je ontwikkeling, maar ook je intellectuele vermogen. En het is dat niet goed zien van invloed is op de schoolprestaties van kinderen. Het beeld is de zin waarmee de grootste hoeveelheid informatie wordt ontvangen, ongeveer 90 procent. Volgens een studie uitgevoerd door de Stichting van het Instituut voor Visuele Wetenschappen van Madrid (INCIVI), kan tussen 15 en 30 procent van het schoolfalen te wijten zijn aan zichtproblemen.

Voedsel Aanbevolen voor visie en ogen

Poor handschrift, spelfouten of moeite hebben met lezen zijn soms een gevolg van zich te concentreren problemen of waarneming, zeer moeilijk op te sporen zonder medische hulp. In de meeste gevallen klagen kinderen niet, maar er zijn enkele attitudes die volwassenen kunnen doen vermoeden dat er een probleem is.

Voedsel speelt een zeer belangrijke rol bij het voorkomen van de gezondheid van de ogen. Wat zijn de voedingsmiddelen die de visie en ogen van kinderen genezen, en hoe ze te maken om hun eigenschappen te maximaliseren en als kinderen?

Het Dr. Maria Concepcion Vidales Aznar , een specialist in de voeding, diëtetiek van de mens en Eetstoornissen, directeur van het Nutrimedic kliniek, en auteur van Keuken genezen van , zegt Een dieet rijk aan vitamines en mineralen en essentiële vetzuren is essentieel om het zicht van kinderen in goede conditie te houden.

Het beste voedsel om een goede gezondheid van het oog te behouden, zijn rode en oranje groenten en fruit. Dit komt door het gehalte aan vitamine A en provitamine A (bèta-caroteen), beide met preventieve en gunstige eigenschappen voor het gezichtsvermogen. Ze bevatten ook aanzienlijke hoeveelheden vitamine C met antioxiderende effecten.

Ook, groenten en fruit in het algemeen zijn rijk aan B-vitamines, die nodig zijn voor de goede werking van het zenuwstelsel en de overdracht van informatie naar de hersenen. Andere stoffen die nodig zijn voor een goede gezondheid van het oog zijn luteïne en zeaxanthine, twee pigmenten die we ook in veel groenten en fruit van sinaasappel en groen kunnen vinden.

Voor de verzorging van de visuele gezondheid van kinderen is vastgesteld dat 60 procent van de inname van vitamine A zou moeten komen uit de voeding, dat wil zeggen, moeten we carotenoïden in de voeding innemen.Het gebruik van 2, 1 mg bèta-caroteen per dag in de vorm van supplementen kan ook worden aanbevolen.

Groenten en fruit bereiden voor kinderen

De beste manier om te profiteren van vitamine A is om fruit, groenten en rood-oranje groenten te nemen, zoals perzik, wortel, sinaasappel, grapefruit, tomaat en mango. Het is handig om ze rauw als vers fruit te consumeren, maar kinderen nemen ze ook erg goed in sappen en ze worden sterk aanbevolen.

In pappen en puree zijn wortels en squash, gemengd met aardappelen, courgettes en prei, ook heerlijk voor het gehemelte van kinderen vanwege hun zoete smaak.