Voedingsmiddelen om te vermijden voor vastende kinderen

In veel gevallen slaan kinderen de eerste maaltijd van de dag over, ontbijt, dit is meestal omdat ze meer slaap dan honger, of opstaan met het juiste moment en veel haast, sommige kinderen ontbijten niet, andere kinderen maken een onvolledig ontbijt, of een paar uur later eten dat rijk is aan vetten en suikers.

Het ontbijt is echter een van de belangrijkste voedingsmiddelen van de dag en is essentieel voor kinderen, ja, er zijn bepaalde voedingsmiddelen die niet mogen worden genomen tijdens vasten, in Guiainfantil. com we vertellen je welke. Welke voedingsmiddelen moeten kinderen vermijden op een lege maag?

Ontbijtgranen:

Dit type voedsel bevat een overmaat aan suikers, ze zijn ook arm aan vezels en bevatten veel calorieën. Het kan een goede optie zijn om te kiezen voor haver en te mengen met noten (noten, hazelnoten, enz.) En gedroogde vruchten (rozijnen, gedroogde pruimen, enz.), Of kies voor volle granen van het muesli-type. Graanrepen:

dit type voedsel bevat hoge waarden van vet, suiker en calorieën, bevat meestal ook fructose en kleuren, idealiter zelfgemaakt en geeft kinderen als optie in snacks of ontbijt . Industriële bakkerij:

hoewel het een hulpmiddel is van gemakkelijke verwerving, economisch en waar kinderen van houden, zijn voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan transvetten die cholesterol verhogen, ook rijk aan suiker die overgewicht veroorzaken en tandbederf. Bij gelegenheid kunt u ervoor kiezen om het kind zelfgemaakt gebak te geven met meer natuurlijke ingrediënten en minder verwerkt. Dranken en sappen:

in het geval van dranken vermijd dranken met cafeïne, cacao, mate, dit soort dranken kunnen prikkelbaarheid en verstoring in de slaap van het kind veroorzaken. In het geval van sappen bevatten een overmaat aan suiker die samen met sedentaire levensstijl overgewicht en tandbederf veroorzaakt, het ideaal om sporadisch te kiezen voor natuurlijke sappen en dagelijks de hele vrucht te kiezen om te profiteren van het vezelgehalte.