Hoe weet ik of ik diastasis na de geboorte
Diastase Veel vrouwen lijden na de bevalling. Dit is de scheiding van de buikspieren. Tijdens de zwangerschap gebeurt het bij 100% van de vrouwen, vanwege het gewicht dat door de buik op deze spieren wordt uitgeoefend. Groeiende veel de buik middellijn, "linea alba", zet het uit en diastasis optreedt.
diastase Veel vrouwen lijden na de bevalling. Dit is de scheiding van de buikspieren. Tijdens de zwangerschap gebeurt het bij 100% van de vrouwen, vanwege het gewicht dat door de buik op deze spieren wordt uitgeoefend.
Groeiende veel de buik middellijn, "linea alba", zet het uit en diastasis optreedt. Deze scheiding veroorzaakt een toename van het volume van de buik, umbilical hernia, rugpijn en zwakte van de bekkenbodem incontinentie en spijsverteringsproblemen. Het hangt af van het gevangen volume en schadelijke oefeningen die we hebben gedaan, die min of meer diastase na de geboorte hebben. We leggen uit hoe u weet of u na de bevalling diastasis hebt.
Hoe weet ik of ik diastasis na de geboorte
De eenvoudigste manier om te weten of we lijden diastasis is de volgende test
- Liggend op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten op de grond, plaatsen we uw hand plat in de navel en licht het hoofd iets op. Als er een ruimte en vingers zinken het geeft aan dat we een pauze van de linea alba en daarom DRA (diastase).
Het is heel gebruikelijk om diastase overgewicht verwarren, lijkt vaak nog zwanger 3 maanden te zijn, maar kan deze verwarring zeer gevaarlijk zoals gebruikelijk zijn om buikspieroefeningen dat diastasis zal verslechteren bestrijden. Welnu, de traditionele buikspieren zijn zeer schadelijk .
Hoe te behandelen diastasis na de geboorte
Zodra de diagnose diastase en de mate van scheiding van de spieren, zijn er verschillende programma's aan te pakken (vaak voor bij zwangere) op deze verwondingen die tot doel heeft om de sterkte in te verhogen buik en lendegebied of om de bekkenbodem te verbeteren. Echter, moet heel voorzichtig zijn met oefeningen zoals Pilates of Yoga omdat ze schadelijk kunnen zijn als ze niet op de juiste manier gedaan.
Hoewel voor vele jaren om te genezen van de breuk kloof alleen activiteiten bestaan, is er nu een niet-invasieve behandeling als alternatief voor stap door de operatiekamer. Het is een systeem gebaseerd op oefeningen met een fysiotherapeut. De behandeling bestaat uit de beoordeling van diastase, oefeningen herstel van de spieren, correctie bewegingen per dag om te voorkomen dat schade aan de buik en een speciale riem. De resultaten zijn zichtbaar vanaf de paar weken en als de instructies worden gevolgd, merken de meesten na 21 dagen een enorme verbetering op.De hypopressieve buikspieren worden ook erg gebruikt voor het herstel van de bevalling, maar ze zijn niet zo effectief tegen de diastasis.
Hoe diastasis tijdens de zwangerschap te voorkomen
Toekomstige moeders kunnen diastasis voorkomen door tijdens de zwangerschap voor de buikspieren te zorgen. Een goede oefening is om de transversale buik samen te trekken, "steek de navel", de baby zal blij zijn met de massage en beweging en de moeder zal de buikspieren aan het werken zijn.
Bron: StopDiástasis
