Indachtig eten: bewuste voeding voor kinderen
Mindful eten is de naam gegeven aan het dieet is geen dieet , want het is in eten met volledige controle over de situatie, bewust en matig reageren op de fysiologische signalen van het lichaam, weten hoe te stoppen wanneer ze verzadigd zijn. Voor volwassenen is het gemakkelijk om het concept voeden met geweten te begrijpen, niet toe te passen, maar voor kinderen is dit misschien niet het geval, vooral als we met het begin van aanvullende voeding vertrekken om hun signalen te respecteren.
Mindful eten is de naam gegeven aan het dieet is geen dieet , want het is in eten met volledige controle over de situatie, bewust en matig reageren op de fysiologische signalen van het lichaam, weten hoe te stoppen wanneer ze verzadigd zijn.
Voor volwassenen is het gemakkelijk om het concept voeden met geweten te begrijpen, niet toe te passen, maar voor kinderen is dit misschien niet het geval, vooral als we met het begin van aanvullende voeding vertrekken om hun signalen te respecteren.
Voordelen van bewust eten of bewuste voeding voor kinderen
De voordelen van deze levensstijl, van deze manier van opvoeden van de eetgewoonten zijn talrijk, en bovenal, als het wordt vastgesteld vanaf de vroege kindertijd, zijn er voordelen die kunnen worden wortel schieten en verdragen tot en tijdens de volwassenheid.
- Ze leren aandacht te schenken aan voedsel , te begrijpen dat ze eten en waarderen. En daarboven leren ze en observeren ze hoe voedsel hun lichaam beïnvloedt, hoe het hun eetlust bevredigt en welke sensaties ze bieden.
- Ze leren de signalen van hun lichaam te detecteren , het signaal van honger en die van verzadiging. Terwijl we proberen de luier te verwijderen, moet het kind zich bewust worden van de signalen die zijn lichaam aanvoert voordat het te laat is. Het aanbieden van deze voedseleducatie heeft hetzelfde effect, of het kind zelf wie beslist wanneer en hoeveel te eten. Het begrijpen en accepteren van de fysieke signalen van het lichaam helpt ook andere signalen te detecteren, meer alert te zijn op veranderingen en kan helpen emotionele veranderingen te identificeren, emoties te benoemen.
- Ze leren aandachtig te zijn en leren observeren , om van elke hap te genieten.
- Ze leren om voedsel te onderscheiden , om smaken en texturen te detecteren. En ze leren onderscheid te maken tussen de manier waarop elke maaltijd hen beïnvloedt. Ze zien dat maaltijden hun energie geven en welke hen een goed gevoel geven, naast dat ze nuttig zijn om intoleranties te detecteren, omdat ze meer aandacht hebben voor elke verandering in hun lichaam.
- Kinderen zijn geen sociale eters - althans niet van nature - dus als we ze niet omzetten, zullen ze dat niet zijn, en zullen ze meer kans hebben op
Het is duidelijk dat als we deze methode proberen te introduceren bij een kind dat al gewend is om anders te eten, we geen onmiddellijke veranderingen zullen waarnemen, maar
een leerproces , maar het simpele feit om hen deelnemers te maken en hen te leren zelf te beslissen, is al een grote prestatie, die geleidelijk de eerste van velen zal worden. Als we de vraag van de baby respecteren, en als we het blijven doen wanneer het een meer in onze tafel wordt, dan zijn we, hoewel we het niet weten, bewust bezig met eten.
