Ongemak als gevolg van een gebrek aan vocht in de zwangerschap

Hydratatie is van vitaal belang voor het goed functioneren organen menselijk lichaam 70% van ons lichaam is water, waardoor deze vloeistof een vitaal onderdeel is. Daarnaast wordt 85% van de hersenen bestaat uit water, en om die reden, bevordert een goede hydratatie hersenen prestaties, dat is, houdt ons actief en alert.

Hydratatie is van vitaal belang voor het goed functioneren organen menselijk lichaam 70% van ons lichaam is water, waardoor deze vloeistof een vitaal onderdeel is. Daarnaast wordt 85% van de hersenen bestaat uit water, en om die reden, bevordert een goede hydratatie hersenen prestaties, dat is, houdt ons actief en alert.

Ook, water helpt bij het reguleren van de lichaamstemperatuur, die kan worden aangetast door extreme temperaturen, transporteert voedingsstoffen naar de cellen en speelt een belangrijke rol bij de vertering van voedsel . Maar het is ook van vitaal belang om goede hydratatie te behouden tijdens de zwangerschap, weet waarom.

Het belang van een goede hydratatie in de zwangerschap

Het is duidelijk het belang van wordt gehydrateerd, en de theorie hebben we ontelbare keren hoorden we weten het allemaal, maar vaak vergeten om water of voedsel te drinken drankjes die het bevatten.

Gebrek aan water in het lichaam wordt een ernstig nadeel, in het bijzonder in fasen, zoals zwangerschap, waarin de behoefte aan vrouwen goed worden gehydrateerd is direct gerelateerd aan uw gezondheid: Water is het noodzakelijk dat vormen het vruchtwater en voor de bloedtoename als gevolg van de foetale bloedcirculatie.

- Vochtretentie. Hoewel vochtretentie lijkt onvermijdelijk in het derde trimester van de zwangerschap, volgen een goed dieet kan helpen verminderen of zelfs begin te voorkomen zijn ontstaan. Oedeem het gevolg van vochtretentie en verhoogde druk in de aderen, en, als gevolg van verhoogde bloedvolume die tijdens de zwangerschap, komt vaker dan gewenst. Vochtopname, met name water, natuurbron of infusies, bevordert de stroming in het lichaam, dus ook af retentie. Hoewel het lijkt tegenstrijdig dat de inname van water heeft deze functie wordt ondersteund door een vrij logisch redeneren: water is het voertuig voor de verwijdering van afval van de cellen.

- Constipatie . Een slechte inname van water heeft een directe invloed op de darmtransit en de hardheid van de ontlasting. Hoewel het vezelgehalte van het dieet ook een factor om te overwegen om constipatie te voorkomen overmaat vezels voorkomt de opname van bepaalde mineralen zoals calcium en ijzer, zeer belangrijk in de zwangerschap voor foetale bot en vermijden bloedarmoede, dus het verhogen van uw wateropname is een beter alternatief voor het bestrijden van obstipatie.

- Hoofdpijn. Vooral tijdens het eerste kwartaal, toen de grootste toename van het bloedvolume optreedt, hoofdpijn als gevolg van een gebrek aan vocht in de zwangerschap komen vrij vaak.

- Hypertensie. Soms is een verhoging van de bloeddruk is het gevolg van een slechte inname van water. een onbalans tussen natrium en kalium niveaus tussen de binnen- en buitenkant van cellen weergegeven en bloed verhoogt de dichtheid, wat bijdraagt ​​aan hypertensie.