Eten voor het diner de baby gunst uw rust
Hoewel het eten lijkt misschien op het eerste gezicht, alleen eten, het effect van de verschillende ingrediënten waaruit het bestaat, hebben op het functioneren van het lichaam is zeer breed, en van de opwinding kalmeert, goed humeur aan depressie, kiezen goed wat we bieden aan onze kinderen kunnen helpen op bepaalde tijden.
Hoewel het eten lijkt misschien op het eerste gezicht, alleen eten, het effect van de verschillende ingrediënten waaruit het bestaat, hebben op het functioneren van het lichaam is zeer breed, en van de opwinding kalmeert, goed humeur aan depressie, kiezen goed wat we bieden aan onze kinderen kunnen helpen op bepaalde tijden.
Er zijn bijvoorbeeld voedingsmiddelen die voordelen hebben ten gunste van rust, dus het kan handig zijn om ze op te nemen tijdens het babydiner.
Welke voedingsmiddelen moeten bij het babydiner worden geïntroduceerd
- De eieren <999 bevatten tryptofaan. Tryptofaan vereist de aanwezigheid van magnesium en vitamine B6 het vrijkomen van serotonine, een neurotransmitter precursor van melatonine, een hormoon rechtstreeks betrokken bij relaxatie bevorderen om voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze microvoedingsstoffen (vlees of vis, bijvoorbeeld) ze zouden de ideale combinatie zijn. Er is geen wetenschappelijke reden dat het ei niet kan worden aangeboden vanaf 6 maanden, behalve de baby kinderarts het tegendeel doet vermoeden, hoewel het dan zou gebakken eieren, omdat ze moeilijker te verteren en ongeschikte wanneer zal de baby binnenkort naar bed brengen. - Melk
is een ander voedsel hoog in tryptofaan, dus een glas melk voor het slapen gaan, of een fles als hij nog nemen, kan helpen bevorderen ontspanning kindje . - Rijst, pasta en aardappelen
zijn voedingsmiddelen die, vanwege hun koolhydraatgehalte, rust vergemakkelijken, omdat ze de opname van tryptofaan bevorderen. Bovendien, omdat het complexe koolhydraten zijn, verhoog je de bloedsuikerspiegel niet onmiddellijk en genereer je geen spikes in de insulinesecretie, vermijd overtollige onvoorziene energie. - Honing heeft ontstekingsremmende bestanddelen die de hersenen helpen ontspannen
, dus het toevoegen van een kop warme melk voordat u naar bed gaat is een veilige gok. Echter, het herinnert dat honing is niet geschikt voor baby's jonger dan 12 maanden, zoals vaak het voertuig van Clostridium botulinum en de sporen die botulisme, een ziekte zeer ernstige veroorzaken, vooral in de vroege jeugd. - Overall calentitas diner maaltijden te helpen de baby te ontspannen
, dus we raden het vermijden van koude gerechten bieden de baby. Hoewel purees meestal worden verbruikt tijdens de maaltijden, kunnen ze eveneens worden aangeboden aan het diner. Seleniumrijk voedsel bevordert bovendien ontspanning, vermindert stress en angstgevoelens, terwijl voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium spierspanning voorkomen en opwinding verminderen. Ze zijn rijk aan selenium, vooral noten, maar ook blauwe vis, terwijl magnesium bijvoorbeeld te vinden is in spinazie en sommige zaden. Met name blauwe vis bevat omega 3, selenium en tryptofaan, de perfecte cocktail om rust te bevorderen.
