7 Stappen voor uw kinderen om geïnteresseerd te zijn in eten
In veel huizen, maaltijden, in plaats van plezierig wordt het een van de ergste hoofdpijnen. Het boodschappenlijstje, de planning van gezinsmenu's, persoonlijke voorkeuren ... alles vergt een tijd die schaars is, maar bovenal de strijd om kinderen gezond voedsel te laten eten. De relatie tussen kinderen en voedsel staat echter in nauw verband met hun toekomstige eetgewoonten, die hun gezondheid bepalen op volwassen leeftijd.
in veel huizen, maaltijden, in plaats van plezierig wordt het een van de ergste hoofdpijnen. Het boodschappenlijstje, de planning van gezinsmenu's, persoonlijke voorkeuren ... alles vergt een tijd die schaars is, maar bovenal de strijd om kinderen gezond voedsel te laten eten.
De relatie tussen kinderen en voedsel staat echter in nauw verband met hun toekomstige eetgewoonten, die hun gezondheid bepalen op volwassen leeftijd. Zodat dit de juiste zijn, geven we u een reeks richtlijnen zodat uw kinderen geïnteresseerd zijn in het eten.
Tips voor uw kinderen om geïnteresseerd te zijn in eten
Naast het aanbieden van een gezond, gevarieerd en uitgebalanceerd dieet vanaf het begin van aanvullende voeding, kunnen we uw interesse motiveren met games en improvisaties.
1- Als u ze leert waar de voedingsstoffen vandaan komen , welke voedingsmiddelen beter zijn en hoe u ze kunt consumeren om van hun voordelen te profiteren, creëert u goede eetgewoonten die u hun hele leven zult behouden.
Vraag uw hulp bij het plannen van menu's om aan te geven welke gerechten gezonder zijn of elkaar aanvullen. Op deze manier leren ze niet alleen wat een gezond dieet is, maar ook hoe ze hun menu's in balans moeten houden, een niet onaanzienlijke vaardigheid die voor volwassenen staat. 3-
Breng ze naar het shopping , elk met je lijst als je meer dan één kind hebt, en betrek ze bij het in de auto stoppen van eten en het betalen voor hen. 4-
Betrek hen bij de uitwerking van het familiemaaltijd , wassen en / of snijden van fruit en groenten, geeft de voorkeur aan dat ze er meer belangstelling voor hebben. 5-
Leg uit hoe alles gaar is, welke verschillende opties er zijn en waarom u de een of de andere kiest. Het stap voor stap volgen van een recept is iets dat meestal hun aandacht trekt, en ze zijn veel minder terughoudend om iets te eten als ze hebben deelgenomen aan de voorbereiding ervan. Lees de verschillende stappen, controleer of alle ingrediënten aanwezig zijn, plaats ze op volgorde, weeg een ingrediënt ... ongeacht hoe oud, alle kinderen kunnen meedoen. 6-
Wees flexibel bij het veranderen of variëren van ingrediënten in sommige gerechten , of kook ze, laat kinderen sommige van de ingrediënten die ze het minst lekker vinden weggooien of verander ze voor anderen zoals meer 7-
Laat ze de gerechten op hun eigen manier presenteren .Een gerecht dat binnenkomt door de ogen is smakelijker dan een gerecht dat dat niet is. Boven alles, vergeet niet dat kracht kinderen om te eten is niet de oplossing, en onze kinderen in het gezin routines te betrekken niet alleen resulteert in een voordeel voor hen -een korte en lange termijn, maar dat de klusjes van het huis verandert in een leuk en vertrouwd moment, wie geeft er meer?
