7 Zeer hydraterende drankjes voor kinderen

De kindertijd is een ideale manier om het podium te genereren en Consolideer gewoonten over hoe en met wat we hydrateren. Het handhaven van een goede staat van hydratatie is belangrijk voordat de tekenen van dorst verschijnen, en vooral in het lente-zomer seizoen of in warme omgevingen (in de winter, bijvoorbeeld, met te veel verwarming).

De meest hydraterende drankjes voor kinderen

In het warme seizoen gaan veel meer vloeistoffen verloren. Houd de hydratatie van uw kind in de gaten en aarzel niet om drankjes aan te bieden, ook als u er niet om vraagt. Dit zijn de meest vochtinbrengende:

1. Water (met of zonder gas).

2. Frisdranken zonder suiker (gas of geen gas).

3. Dranken met vruchtensappen zonder suiker (met gas of zonder gas).

4. Milk.

5. Gazpacho en consommé

6. Vruchtensappen

7. Bouillon.

8 tips om de juiste hydratatie van kinderen te behouden

Verlies deze tips niet uit om te zorgen dat uw kind op de juiste manier wordt gehydrateerd:

1. Vergeet niet dat water altijd de beste optie is: het wordt aanbevolen om het gebruik van suikerhoudende dranken te beperken en geen infusies te zoeten.

2. Wacht niet tot het kind dorst heeft: We mogen niet vergeten een klein flesje water in de kinderzak of rugzak te stoppen, zodat ze zichzelf gezond kunnen maken.

3. Plaats altijd een kruik water op de tafel: Het is belangrijk om kinderen te leren water te geven, vooral als ze eten.

4. Stel als volwassene een voorbeeld.

5. Voorkom uitdroging in de sport of wanneer het kind in het park speelt.

6. Om te voorkomen dat tandbederf om te eten tussen de maaltijden, is het goed om water te drinken aan het eind van de mond spoelen en tandbederf te voorkomen, omdat het water de structuur van tandglazuur niet aantast.

7. Begin de dag met een glas water. Het toevoegen van een glas water aan het ontbijt is een goede oefening om de dag goed gehydrateerd te beginnen.

8. Kijk naar de kleur van de urine: als het transparant is, betekent dit dat het kind goed gehydrateerd is.