Asthenie voorjaar bij kinderen

Iedereen heeft waarschijnlijk gehoord dat in de lente en de herfst de neiging om meer te zijn moe, Het is iets heel gebruikelijks, het blijkt dat wanneer de dagen beginnen te verlengen en de warmte ons uiteindelijk in staat stelt om meer tijd op straat door te brengen na een lange winter, we ons moe beginnen te voelen dan gewoonlijk, meer prikkelbaar en zelfs verdrietig. Maar dit is niet alleen van invloed op volwassenen, maar ook kinderen en ouderen worden het meest getroffen door dit soort symptomen, omdat ze het meest gevoelig zijn voor seizoensveranderingen: is lenteasie.

Wat is lente-asthenie en hoe het kinderen beïnvloedt

Hoewel lente-asthenie tijdelijk is waarvoor geen behandeling of medicijn werkt, moet dit niet worden genegeerd, omdat het in de meest extreme gevallen kan eindigen bij depressie. Het is normaal om te lijden tussen één week en 15 dagen, de tijd die het lichaam nodig heeft om te wennen aan de nieuwe klimaatverandering en de toename van de zonuren; maar als de symptomen na die periode voortduren, zouden we de kinderarts moeten raadplegen voor het geval het echt een andere verborgen ziekte na asthenie is.

De meest voorkomende symptomen zijn: slapeloosheid, vermoeidheid, gebrek aan eetlust, geïrriteerdheid, verdriet of rookveranderingen r; en de belangrijkste schuldige is de verandering van de tijd, die een wijziging in het biologische ritme van het kind veroorzaakt, met veranderde hormonen, in het bijzonder het verminderen beta-endorfine productie, die verantwoordelijk is voor het welzijn van het lichaam.

Hoe asthenie in de lente bij kinderen te bestrijden

De beste manier om dit te bestrijden is door gezonde levensstijlgewoonten te volgen. Hier zijn enkele tips om de lente-asthenie zo kort mogelijk te houden:

1- Lichaamsbeweging helpt endorfine afscheiden en de stemming verbeteren.

2 - U moet doorgaan met de slaaproutine zonder te breken ondanks de tijdverandering , en hen laten slapen wat zij nodig hebben in het weekend.

3- Ze moeten vijf keer per dag eten, zonder voedsel over te slaan, zodat ze zich niet moe voelen, naast een compleet en gevarieerd menu. 4-

Verhoog de inname van groente en fruit, naast het drinken van veel water voor een goede hydratatie. Zuivelproducten zijn ook belangrijk omdat ze op het zenuwstelsel reageren en vechten tegen verdriet. 5- Het is belangrijk om

dagelijkse koolhydraten te nemen. Brood, pasta, granen of rijst bieden hogere glucosewaarden.Het is raadzaam om honing te nemen, omdat het ons immuunsysteem versterkt en energie geeft. 6-

Verminder overvloedige maaltijden en vetten die vermoeidheid veroorzaken ; elimineer de gebakjes zo veel mogelijk, verfrissingen en de gewenste jellybeans om plaats te maken voor meer voedzame maaltijden. 7-

Laat het kind controleren , vooral als de symptomen gepaard gaan met snot, niezen, jeukende ogen en neus of diarree; Het kan zijn dat het kind lijdt aan een allergiebeeld dat moet worden gecontroleerd door de kinderarts.