Krampen tijdens de zwangerschap

Veel zwangere vrouwen wake-boggling 's nachts omdat een spier Het been is samengetrokken en dit veroorzaakt een nogal vervelende tijdelijke pijn. Dit is de eigen krampen zwangerschap en als je ook gebeuren in het derde trimester van de zwangerschap de moeilijkheid van de beweging te rekken de voet goed wordt toegevoegd en de pijn afneemt krampen zwangerschap krampen onwillekeurige samentrekkingen van één of meer spieren die vaak voorkomen ter hoogte van de kuit, meestal in de kuit.

Veel zwangere vrouwen wake-boggling 's nachts omdat een spier Het been is samengetrokken en dit veroorzaakt een nogal vervelende tijdelijke pijn. Dit is de eigen krampen zwangerschap en als je ook gebeuren in het derde trimester van de zwangerschap de moeilijkheid van de beweging te rekken de voet goed wordt toegevoegd en de pijn afneemt

krampen zwangerschap

krampen onwillekeurige samentrekkingen van één of meer spieren die vaak voorkomen ter hoogte van de kuit, meestal in de kuit. Af en toe komen ze ook voor in de buikspieren. Het is een pijnlijke sensatie maar het zakt meestal meteen weg.

Vrouwen die krampen vóór de zwangerschap hebben meer kans op krampen tijdens de zwangerschap. Ze zijn meestal gerelateerd aan spiervermoeidheid . Er wordt aangenomen dat ze worden geassocieerd met vermoeidheid, veranderingen in temperatuur of duurzaamheid in een positie die de spier leegmaakt. Zelfs een slecht gebaar kan in een kramp eindigen.

Krampen komen voornamelijk voor in de nacht, wanneer het lichaam zich in een staat van ontspanning bevindt en vaker voorkomt in het tweede trimester van de zwangerschap. Aan de andere kant, tijdens de zwangerschap, kan de groei van de baarmoeder op sommige zenuwen drukken en dit maakt krampen frequenter.

Als de kramp heeft plaatsgevonden, de beste manier om de pijn en ontspanning van de spieren passeren is strek rechterbeen naar jullie toe brengen de tenen , en het werk van de spier in tegenovergestelde richting en beetje bij beetje breidt het uit. In het laatste deel van de zwangerschap zal het moeilijk voor je zijn om naar de voet te gaan om het naar je toe te trekken, dus je zult om hulp moeten vragen. Als je merkt dat je alleen bent, kun je je hielen op de grond en je tenen op de muur plaatsen en naar voren duwen, zodat je de spieren kunt strekken.

Soms zijn krampen tijdens de zwangerschap het gevolg van een tekort aan vitamine B6. Als krampaanvallen frequent voorkomen, kan uw arts een supplement met deze vitamine voorschrijven. Van uw kant kunt u bananen eten, rijk aan magnesium en kalium omdat ze u zullen helpen vervelende krampen te voorkomen.

Om het uiterlijk te voorkomen, moet u ook zorgen voor de houding die u aanneemt , om overbelasting van de ledematen te voorkomen. Drink veel water, lopen elke dag, het maken van zachte massage op de benen, draag platte schoenen of maak koude douches in de benen zijn enkele tips die u kunt doen om krampen te voorkomen tijdens de zwangerschap.