Hoe om kinderen voor te bereiden op de tijd te veranderen

Hoewel veel gezinnen naar hen slecht voor de afgifte van Sleep aanpassing van kinderen, het is een feit dat in veel landen over de hele wereld twee keer per jaar, de tijd is veranderd naar energie zo veel benutten van de zon mogelijk . In de herfst is er een uur vertraagd, zodat de kinderen meer slapen.

Hoewel veel gezinnen naar hen slecht voor de afgifte van Sleep aanpassing van kinderen, het is een feit dat in veel landen over de hele wereld twee keer per jaar, de tijd is veranderd naar energie zo veel benutten van de zon mogelijk .

In de herfst is er een uur vertraagd, zodat de kinderen meer slapen. In het voorjaar gaat er een uur voorbij, waarmee de kinderen een uur minder slapen. Kinderartsen adviseren het voorbereiden van kinderen voordat de tijd verandert. Hoe? We vertellen het je

De tijd verandering en kinderen

Het Spaanse Vereniging voor Kindergeneeskunde (AEP) adviseert het bereiden van kinderen een paar dagen voor de geproduceerde time shift , zodat ze kunnen ga je beetje bij beetje aanpassen aan het nieuwe schema. De verandering in de tijd treft meestal vooral kinderen met slaapproblemen, die de concentratie en de stemming kunnen belemmeren en leiden tot prikkelbaarheid, woede en vermoeidheid bij kinderen.

In het algemeen zijn de symptomen variëren met de tijd veranderen op basis van het karakter en de manier van zijn kinderen, wat betekent dat het kan wat meer dan anderen te beïnvloeden. Het is erger in het geval van het vooruitgaan van de tijd, omdat kinderen een uur minder hebben om te slapen. Kinderen die moeite hebben zich aan te passen aan veranderingen, raden artsen enkele tips aan:

- 15 minuten vooruitgaan voor lunch en slapengaan.

- Sluit de ramen een uur eerder.

- Serveer een heel licht diner voor de kinderen.

- Vermijd koolzuurhoudende dranken die cafeïne bevatten.

- Vermijd langdurige dutjes.

- Vermijd intensieve lichamelijke of intellectuele activiteiten op het uur voor het slapengaan.

- Voorkom dat kinderen van het hebben van contact met elektronica voor het slapen gaan.