Microvoedingsstoffen aan zwangere
In aanvulling op vitaminen, andere micronutriënten die van invloed kunnen min of meer meet de vrouwelijke vruchtbaarheid, die van belang kan zijn bij het zoeken naar een zwangerschap. In Guiainfantil. com we vertellen u welke micronutriënten u in uw dieet moet introduceren om de kans op zwangerschap te vergroten.
In aanvulling op vitaminen, andere micronutriënten die van invloed kunnen min of meer meet de vrouwelijke vruchtbaarheid, die van belang kan zijn bij het zoeken naar een zwangerschap.
In Guiainfantil. com we vertellen u welke micronutriënten u in uw dieet moet introduceren om de kans op zwangerschap te vergroten.
Microvoedingsstoffen om zwangerschap te bereiken
Iron : IJzer is zeer belangrijk tijdens de zwangerschap, omdat een hoge bloeddruk volumes worden behandeld, maar ook een laag ijzergehalte niveaus zijn gekoppeld aan onvruchtbaarheid, terwijl Gebalanceerde niveaus lijken het risico op een miskraam te verminderen. In het geval van ijzer kan haem, aanwezig in voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong of niet-heem, aanwezig in voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong worden toegevoegd als ijzer. Vitamine C verbetert de opname van ijzer, dus het moet worden gecombineerd, vooral met plantaardig voedsel.
magnesium en selenium : als ijzer, magnesium en selenium zijn de bescherming tegen abortus en foetale afwijkingen tegen het uiterlijk. De verwerking van de combinatie van deze mineralen wordt versterkt door calcium, vitamine B6 en D.
mangaan : Een tekort aan zink kan onbalans veroorzaken in de ovulatie en ook de synthese van remmen geslachtshormonen IJzer en zink belemmeren de opname van mangaan, terwijl vitamine C daar de voorkeur aan geeft.
Zink : dit mineraal is van vitaal belang voor de groei en de normale ontwikkeling van de foetus. Het fungeert als co-adjuvans bij tal van enzymen, een van de belangrijkste voedingsstoffen die betrokken zijn bij de vruchtbaarheid en waarvan het tekort kan onopgemerkt blijven, omdat het geen openlijke symptomen. Foliumzuur en ijzer maken het moeilijk om te assimileren, terwijl vitamines B6 en C het kunnen vergemakkelijken. De inname van alcohol of hormonale anticonceptiva, evenals de overmatige aanwezigheid van vezels of fytaten in het dieet, brengen zinkreserves in gevaar. Koffie, thee en tabak beperken zelfs de absorptie van de overgrote meerderheid van mineralen.
Co-enzym Q10 is waargenomen dat deze co-enzym, een component zonder welke andere enzymen niet naar behoren kan functioneren, is op zeer lage niveaus bij vrouwen die een abortus hebben gehad, zodat hun Een extra bijdrage kan de vruchtbaarheid verbeteren van vrouwen die een kunstmatige voortplantingsbehandeling zullen ondergaan.Op dit moment zijn er echter niet genoeg onderzoeken om dit te ondersteunen.
Essentiële vetzuren : Dit zijn vetzuren die ons lichaam niet kan aanmaken en die daarom via het dieet moet worden geleverd. Ze zijn essentieel, binnen de omega-6, linolzuur en alfa-linoleenzuur in de omega-3. Deze zuren, overwegend in de blauwe vis, zijn fysiologisch zeer noodzakelijk, omdat ze deelnemen aan de vorming van structuren van het zenuwstelsel, die onmisbaar zijn voor de ontwikkeling van de hersenen van de foetus.
Het behouden van een gezond en uitgebalanceerd dieet, met een verscheidenheid aan groenten en fruit van verschillende kleuren, eiwitten en vetten van dierlijke oorsprong op een beperkte manier en een goede verhouding van complexe koolhydraten zorgt voor een bijdrage van macro- en micronutriënten in de meeste hoeveelheden geschikt.
