Mijn zoon wil geen water drinken, hoe hem te hydrateren?
Water is een van de belangrijkste onderdelen van het menselijk lichaam, 70% van ons lichaam per se, evenals 85% van de hersenen is water, waardoor deze vloeistof een essentieel onderdeel voor de goede werking van het lichaam. Helaas, als het erom gaat onze kleintjes gehydrateerd te houden, vinden we ons soms met een vreselijk negatief om water helemaal op te nemen.
Water is een van de belangrijkste onderdelen van het menselijk lichaam, 70% van ons lichaam per se, evenals 85% van de hersenen is water, waardoor deze vloeistof een essentieel onderdeel voor de goede werking van het lichaam.
Helaas, als het erom gaat onze kleintjes gehydrateerd te houden, vinden we ons soms met een vreselijk negatief om water helemaal op te nemen. Als het een baby is die op de vraag wordt gevoed, hetzij met moedermelk of kunstmatige melk, moeten we vertrouwen op zijn vermogen om er doorheen te hydrateren, en het is misschien niet nodig om aan te dringen op zijn inname. Als het echter om een ouder kind gaat, hebben we een probleem dat we moeten oplossen, in een poging om de gewoonte om te drinken te verwerven, kan het worden vervangen door andere dranken?
Hydraterende dranken voor kinderen die geen water willen drinken
Een goede hydratatie bevordert de concentratie en prestaties van de hersenen , naast het helpen bij het reguleren van de lichaamstemperatuur. Bovendien transporteert water voedingsstoffen naar de cellen en speelt het een belangrijke rol bij de vertering van voedsel, dus het belang ervan staat buiten twijfel.
Het water moet aanbieding ingaat zodra het begint met aanvullende voeding om zuigelingen die borstvoeding krijgen, en kan worden aangeboden aan degenen gevoed met kunstmatige melk tijdens de warmste maanden van het jaar zuigelingen, vooral als symptomen van constipatie worden waargenomen.
- Sappen : oorspronkelijk, als ze van fruit komen, bevatten ze een deel van hun vitaminen en mineralen, maar verliezen ze alle vezels, waardoor suiker belangrijker wordt. Reclames moeten worden vermeden en natuurlijke producten die thuis worden gemaakt, mogen niet regelmatig worden geconsumeerd, maar kunnen een occasioneel alternatief zijn om het waterverbruik te verhogen en kinderen te laten drinken. Ze kunnen worden gemengd met water om een betere hydratatie te krijgen.
- Koolzuurhoudende dranken : Ze maken deel uit, samen met snoep of snoep, wat wij noemen "lege calorieën", omdat ze niet alleen maar suiker, zoetstoffen of hun licht- versies bieden, en mag niet worden verbruikt . Heel af en toe kan de gelegenheid worden gegeven om feesten of verjaardagen te geven om deze drankjes te consumeren, cafeïnehoudende dranken te vermijden, maar nooit als een substituut voor water.
- Infusions Als suiker niet wordt toegevoegd als er geen lood toegevoegde suikers in de samenstelling, en als we praten over infusies van fruit of kruiden die geen cafeïne of theïne bevatten, het verbruik is aanvaardbaar.
Het is belangrijk om de inname van water te stimuleren op dezelfde manier dat de inname van groenten en fruit wordt bevorderd, niet als een alternatief, maar als de enige optie die in overeenstemming is met een gezond en uitgebalanceerd dieet. Bovendien is water de enige drank die voldoet aan de vochtbehoeften van het lichaam zonder een bijdrage van extra calorieën te impliceren, belangrijk om correcte eetgewoonten te creëren en obesitas te voorkomen sinds de kindertijd.
