12 Toetsen om gelukkig kunt u uw kind te leren zijn

Het Universiteit van Harvard is over de hele wereld bekend om het aantal belangrijke persoonlijkheden die er in hebben gestudeerd. Zijn faam als voorbeeld voor andere universiteiten kan te wijten zijn aan de kwaliteit van zijn leraren. Onder hen, Tal Ben-Shahar , hoogleraar psychologie die elke dag honderden studenten aantrekt.

Het Universiteit van Harvard is over de hele wereld bekend om het aantal belangrijke persoonlijkheden die er in hebben gestudeerd. Zijn faam als voorbeeld voor andere universiteiten kan te wijten zijn aan de kwaliteit van zijn leraren. Onder hen, Tal Ben-Shahar , hoogleraar psychologie die elke dag honderden studenten aantrekt.

Onder zijn leringen en gedachten laat hij ons een handleiding van onschatbare waarde achter: de 12 sleutels tot geluk . Hier heb je ze Je kunt ook proberen om ze te vervullen en je zoon de juiste manier te leren om geluk te overwinnen.

De 12 sleutels om geluk te overwinnen volgens een professor van Harvard

1. Doe wat oefening Lichaamsbeweging is goed voor het lichaam en ook voor de geest.

2. Vergeet niet om te ontbijten. Ontbijt is essentieel om de dag met energie te beginnen. Veel mensen vertragen de tijd van het ontbijt en slaan zelfs dat eten over. Een grote fout Leer uw kind vanaf zijn jeugd om een ​​goed ontbijt te krijgen.

3. Dank het leven voor al het goede dat je hebt. Hoe vaak stoppen we om na te denken over de dingen die we hebben? Meestal besteden we tijd aan het nadenken over alles wat we niet hebben en willen hebben, en we vergeten de hoeveelheid waardevolle dingen die we koesteren zonder het te beseffen. De meeste van hen, immaterieel.

4. Wees assertief Zeg alles wat je denkt en voelt. Het zal je zelfrespect helpen verbeteren. Het afsluiten van dingen (en gevoelens) genereert alleen verdriet en frustratie.

5. Besteed je geld aan ervaringen, niet aan dingen. Dingen kunnen verloren raken. Of winkel in een opslagruimte. De ervaringen zullen nooit verloren gaan en ze leren altijd iets. Reis, probeer een ballon te berijden, studeer. Al deze ervaringen verrijken de persoon en dragen ertoe bij hem gelukkiger te maken.

6. Ga met je uitdagingen om, stel ze niet uit . Als u vandaag kunt beginnen, waarom doet u het dan niet? Schrijf een wekelijkse lijst met taken om het te doen en te doen.

7. Plak overal mooie herinneringen, zinnen en herinneringen aan uw geliefden.

8. Zeg hallo en wees aardig voor anderen. Vriendelijkheid genereert geluk. Glimlach verandert de stemming.

9. Draag comfortabele schoenen Als je voeten pijn doen, kun je niet lachen.

10. Zorg voor je positie Geloof het of niet, terwijl je rechtop loopt en met je schouders iets naar achteren, verbetert je humeur.

11. Luister naar muziek Je kunt je niet voorstellen hoeveel voordelen de muziek je brengt.Onder hen genereert endorfines, het hormoon van geluk.

12. Eet goed. We zijn wat we eten, vergeet het niet. Vlucht snel voedsel en zorg voor de grondstof waarmee je kookt. Vermijd zoveel mogelijk koolhydraten en sla maaltijden niet over. Probeer het dieet in balans te houden.

Advies van Tal Ben-Shahar, hoogleraar Psychologie aan de Harvard University .