Voeden meerlingzwangerschap

Voedingsdeskundigen leggen dat zwanger van een tweeling of drieling ze moeten dezelfde eetrichtlijnen volgen als de eenmalige baby. Het is niet nodig om meer calorieën te eten of de voedselinname tijdens een meervoudige zwangerschap te verhogen . De uitleg die Dr. Celia K. Ballard in dit verband geeft, is dat "verhoging van de kunstmatige gewichtstoename geen enkel voordeel kan opleveren en voor de moeder onaangenaam kan zijn.

Voedingsdeskundigen leggen dat zwanger van een tweeling of drieling ze moeten dezelfde eetrichtlijnen volgen als de eenmalige baby. Het is niet nodig om meer calorieën te eten of de voedselinname tijdens een meervoudige zwangerschap te verhogen . De uitleg die Dr. Celia K. Ballard in dit verband geeft, is dat "verhoging van de kunstmatige gewichtstoename geen enkel voordeel kan opleveren en voor de moeder onaangenaam kan zijn."

voeden Mitos meerlingzwangerschap

Door de meervoudige zwangerschap, nutritionele eisen te verhogen, zodat de eetlust of dorst zijn aangepast om te zorgen voor de dagelijkse inname nodig. Het lichaam is wijs en we eisen wat we nodig hebben, daarom mogen we niet voor twee of drie eten, of stoppen met eten. Voedingsdeskundigen vertellen ons dat:

- Het is niet nodig om liters en liters water te drinken. Water is heel nuttig, maar gedwongen worden om meer te drinken dan wat dorst ons vraagt, is onnodig.

- Eet niet meer calorieën dan onze eetlust vraagt.

- Je hoeft niet meer eiwitten te nemen dan je al neemt.

- Neem geen multivitaminen of voedingssupplementen als deze niet zijn voorgeschreven door de verloskundige.

Feeding Tips voor meerdere

zwangerschap Hoewel voedingsadvies zijn gelijk aan die nog zwanger van een baby in waarin de belangrijkste uitgangspunt is dat de dagelijkse inname van voedsel moet bevatten: vetten, koolhydraten, vezels, eiwitten en water. Houd er ook rekening mee dat

- Vet : Niet vetten in het dieet van zwangere vermijden van een tweeling als ze zijn essentieel voor de goede ontwikkeling van de zwangerschap, maar vermijd de transvetzuren. Het zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet, vlees, zuivelproducten zoals volle melk, boter of noten.

- Carbohydrate : zijn senciales voor de dagelijkse productie van energie, maar het is niet hetzelfde als het ontmoeten van onverwerkte voedingsmiddelen die allimentos bevat eenvoudige suikers vervaardigd. Brood, ontbijtgranen, rijst, aardappelen, pasta, fruit en groenten zijn goede bronnen van koolhydraten.

- Het mag niet ontbreken in onze dagelijkse voedingsvezel , voorkomt constipatie, een probleem bij een groot deel van de zwangere vrouw.

- Eiwitten : het is niet nodig om een ​​supplement te nemen tijdens de tweelingzwangerschap aangezien een normaal dieet de noodzakelijke bevat.Ze komen voor in mager vlees, vis, kip, eiwitten, bonen en sojabonen.

- Water : drinkwater is gezond, vul jezelf met water en dwing jezelf om liters en liters te drinken. Dorst dicteert de hoeveelheid die nodig is, volgens voedingsdeskundigen.

- Supplementen : om de noodzakelijke bijdrage van foliumzuur, jodium en ijzer te garanderen, kiezen artsen ervoor om supplementen te geven aan zwangere vrouwen vóór, tijdens en na de zwangerschap.

Een laatste tip die voedingsdeskundigen en verloskundigen geven aan zwangere vrouwen van een enkele baby, evenals aan zwangerschappen van een tweeling of drieling is om geen alcohol te drinken tijdens zwangerschap .

Bron : boek Mama Come Sano van Julio Basulto