Het belang van vitamine A voor kinderen en zwangere
Om ons lichaam goed te laten functioneren, hebben we alle vitamines, die stoffen nodig dat ons organisme via voedsel bereikt en dat ons energiek en in goede gezondheid houdt. Daarom is het zo belangrijk om een gezond en uitgebalanceerd dieet te hebben dat alle voedingsstoffen bevat, maar het meest opletten moet zijn om alle vitamines te krijgen voor kinderen en zwangere vrouwen.
Om ons lichaam goed te laten functioneren, hebben we alle vitamines, die stoffen nodig dat ons organisme via voedsel bereikt en dat ons energiek en in goede gezondheid houdt.
Daarom is het zo belangrijk om een gezond en uitgebalanceerd dieet te hebben dat alle voedingsstoffen bevat, maar het meest opletten moet zijn om alle vitamines te krijgen voor kinderen en zwangere vrouwen. We begonnen het belang van vitamines te analyseren met vitamine A .
Waarom we vitamine A
nodig hebben Vitamine A, ook bekend als retinol , is noodzakelijk in de voeding van zwangere vrouwen en ook bij zuigelingenvoeding omdat het essentieel is voor de botontwikkeling onder andere dingen. Kinderen en zwangere vrouwen hebben om verschillende redenen vitamine A nodig:
- Vitamine A is essentieel voor het behoud van ooggezondheid , zowel tijdens de zwangerschap als voor baby's die het gezichtsvermogen ontwikkelen en voor kinderen in volle groei.
- Omdat het een antioxidant is, is deze vitamine A essentieel om de celveroudering uit te stellen, iets dat ver afstaat van de behoeften van kinderen, maar dat niet zozeer is, omdat het lichaam een geheugen en we moeten er vanaf het eerste moment voor zorgen. - Het nemen van de juiste hoeveelheid vitamine A
tijdens de zwangerschap en het verstrekken aan kinderen in hun dagelijkse voeding is essentieel voor de ontwikkeling van botten en om botverwondingen te voorkomen. - Het immuunsysteem heeft ook vitamine A nodig om infecties en luchtwegaandoeningen te bestrijden, zo vaak bij kinderen en baby's.
- Een van de
hoofdfuncties van vitamine A die vooral zwangere vrouwen en kinderen treft, is het gezond houden van tanden, nagels en de huid. Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamine A
De enige manier om alle voedingsstoffen te garanderen, is door een gevarieerd en gezond dieet te gebruiken. Maar als we speciale nadruk willen leggen op
vitamine A <999 krijgen, kunnen we het vinden in de volgende voedingsmiddelen. - Melk, boter, kazen, yoghurt en zuivelproducten zijn in het algemeen voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A, evenals eieren
. - Onder het vlees dat de meeste vitamine A bevat, zijn rundvlees en kip. En de levervoordelen
moeten in aanmerking worden genomen als een bron van vitamines. - Onder de groenten is het de moeite waard om die met oranjekleur
te vermelden die rijk zijn aan vitamine A, zoals pompoen of wortel, maar ook die van groen blad , inclusief broccoli , kool of spinazie. - In fruit vinden we ook vitamine A, vooral in mango, papaya, abrikoos
en meloen. Laura Vélez. Editor van Guiainfantil. com
