Respiratoire fysiotherapie verbetert de gezondheid van kinderen
Goed ademen is een kunst. Vreemd genoeg veroorzaakt de automatische ademhaling die we elke dag doen zonder het zelf te beseffen, mentale en fysieke stoornissen. Het is één ding om te ademen om te overleven, en een heel ander om te ademen om ons lichaam te verbeteren. Een slechte adem is verantwoordelijk voor een hoog niveau van stress bij kinderen en de meeste stembanden waaraan zij lijden.
Goed ademen is een kunst. Vreemd genoeg veroorzaakt de automatische ademhaling die we elke dag doen zonder het zelf te beseffen, mentale en fysieke stoornissen. Het is één ding om te ademen om te overleven, en een heel ander om te ademen om ons lichaam te verbeteren.
Een slechte adem is verantwoordelijk voor een hoog niveau van stress bij kinderen en de meeste stembanden waaraan zij lijden. Dus, leren ademen wordt in onze dagen onmisbaar om een goede gezondheid te hebben, zowel mentaal als fysiek.
We vertellen u waarom ademhalingsfysiotherapie de gezondheid van kinderen verbetert.
Wat is fysiotherapie voor de borst om de gezondheid van kinderen te verbeteren
Natuurlijk, niet minder preciar ons onbewuste ademhaling, is het duidelijk dat als er geen of liever breathe'd worden gekwetst, zo niet dood, maar tijdens onze evolutie we hebben de kunst om goed te ademen verloren.
Wanneer we worden geboren en tijdens de fase van baby's, verrichten we een diep ademende diafragmatische , dat is, een ademhaling met de darm, dus als baby's in slaap zijn, kun je zien hoe hun kleine tripitas op en neer gaan. Echter, met het verstrijken van tijd en stress, neemt de ademhaling een plaats in onze levens in en beginnen we een thoracale adem uit te voeren, dat wil zeggen met de borstkas.
De gevolgen van borstademhaling is aan het oppervlak ademen , onregelmatig en versneld. Het is een minder productief ademhaling omdat het niet het einde van de longen bereiken en draagt minder zuurstof aan onze cellen.
Daarentegen is de diep of middenrif ademhaling verhoogt het zuurstofgehalte in het bloed, ontspant ons meteen maakt kinderen laat de spanningen van de dag, maakt het je energie te laten groeien, de controle van uw hartslag, en verbetert capaciteit van het middenrif, , die de tijd om te spreken veroorzaakt niet dwingen we de stembanden , en we laat de lucht in de maag, zoiets als zangers doen.
Deze ademhalingskinesitherapie oefeningen kan het kind te leren om te ontspannen, vooral als ze nerveus of hebben een driftbui terwijl het verbeteren van hun vermogen om zonder inspanning uw stem te spreken.
Oefeningen van respiratoire fysiotherapie. Diafragmatische ademhaling
We activeren een bewuste ademhaling gedurende ongeveer 10 minuten.
door zal liggen het kind op een mat op de vloer of bed. Het kind moet een ontspannen nek en schouders hebben en een langzame, zachte en stille ademhaling maken.
De lucht moet naar het uiteinde van de longen reizen, de buik opzwellen en de ribben openen.
We moeten uitgeademde lucht kracht, maar moet vrij te laten, en dus dalen de ab .
1. We zullen lucht via de neus en gooi hem door de mond terwijl zeggen dat een S lang zonder uitputting van de lucht.
2. We inhaleren de lucht door de neus en vervallen die weer door de mond, maar deze keer in twee min of meer gelijke tijden.
3. We herhalen hetzelfde voorgaande jaar maar dan in drie keer en dan in vier keer.
4. We zullen inspireren voor 3 seconden en we zullen 6 seconden vervallen. We zullen de tijd tot 5 seconden aspiratie en 10 seconden expiratie verlengen.
5. We ademen diep door de neus en vervallen snel en met tussenpozen door de mond, alsof we herhaaldelijk zwijgen.
In eerste instantie zal kosten een beetje te maken adem correct, maar met 10 minuten twee keer per week, zal leren kinderen ontspannen alleen met deze techniek wanneer ze nodig hebben, het verbeteren van hun episodes van heesheid en we zullen voorkomen dat knobbeltjes in de keel verschijnen. Ongetwijfeld is de ademtherapie verbetert de gezondheid kinderen aanzienlijk, probeer het zelf en te zien.
