De gevaren van te veel slapen voor kinderen

Er is altijd sprake van gezondheidsgevaren door gebrek aan slaap, maar weinig ze weten dat tal van studies de gevaren van hun overmaat overdadig maken. Toch hebben we niet allemaal dezelfde uren slaap nodig, maar het hangt af van de leeftijd; Een pasgeborene zou niet dezelfde uren moeten slapen als een tiener.

Er is altijd sprake van gezondheidsgevaren door gebrek aan slaap, maar weinig ze weten dat tal van studies de gevaren van hun overmaat overdadig maken.

Toch hebben we niet allemaal dezelfde uren slaap nodig, maar het hangt af van de leeftijd; Een pasgeborene zou niet dezelfde uren moeten slapen als een tiener.

Hoeveel moeten de kinderen slapen?

Sommige onderzoeken ondersteunen dat als we groeien het aantal uren in bed zou moeten dalen:

- l baby's van 0 tot 3 maanden moeten 14 tot 17 uur slapen ;

- van 4 tot 11 maanden van 12 tot 15 uur

- van 1 tot 2 jaar van 11 tot 14 uur

- van 3 tot 5 jaar van 10 tot 13 uur

- van 6 tot 13 jaar jaar van 9 tot 11 uur

- van 14 tot 17 jaar van 8 tot 10 uur

- van 18 tot 65 van 7 tot 9 uur;

- van 65 van 7 naar 8 uur.

Daarom kunnen die uren slaap meer schadelijk zijn voor ons lichaam dan regeneratie, maar het hangt ook af van de dagelijkse activiteit die plaatsvindt en of we ziek zijn of niet. Een factor waarmee rekening moet worden gehouden, is dat dit aantal uren te besteden misschien een ander type pathologie verbergt dat we niet kennen en dat door de arts moet worden geraadpleegd. Hoewel de studies die zijn gedaan vooral bij volwassenen zijn geweest, kunnen we veronderstellen dat dit ook voor kinderen kan worden geëxtrapoleerd.

Risico's slapen te veel uren

1 - Verhoogde vermoeidheid Het is gebleken dat kinderen die te veel slapen hebben de neiging om meer vermoeid tijdens de dag te zijn als meer sedentaire dan anderen, met wat ook een toename van het lichaamsgewicht met zich meebrengt.

2 Lage mate van concentratie en aandacht in studies : Of je slaapt weinig als eigen risico, de concentratie afneemt naarmate de hersenen gaat in een staat van lethargie die ontwaken kost In aanvulling op slaperigheid gedurende de dag.

3- Hoofdpijn: Het is vrij normaal dat iemand veel in slaap is gevallen met hoofdpijn. Hoewel de oorzaak nog onbekend is, relateert een theorie het aan de fluctuerende niveaus van neurotransmitters.

4- Rugpijn : Een slechte positie in het bed zorgt ervoor dat we te veel spierspanning en overbelasting hebben in sommige spieren van de rug.

5 Depressie : een paar jaar geleden werd een onderzoek uitgevoerd waaruit bleek dat mensen die meer dan 9 uur per dag slapen tweemaal zoveel kans hebben op een depressie als degenen die meer dan 9 uur per dag slapen. Ze slapen minder.

6- Risico op diabetes . Een Canadese studie toonde aan dat slaapgebrek invloed heeft op insuline; een vergelijkbare impact gebeurt het tegendeel. Het bleek dat mensen die meer dan 8 uur 's nachts slapen 50% meer kans hebben om deze ziekte te ontwikkelen.

7- Geheugenverlies en verminderde hersenfunctie: Een rapport waarin veel vrouwen meer dan 14 jaar werden bestudeerd, ontdekte dat degenen die buitensporig sliepen een hersenveroudering hebben die groter is dan de rest Daarnaast werd een snellere verslechtering van cognitieve functies waargenomen, die op de lange termijn een verhoogd risico op dementie bij volwassenheid en degeneratieve ziekten zoals de ziekte van Alzheimer kan veroorzaken.

Patricia Fernández . Redacteur van Guiainfantil. com