Hoe kindje slaap in 3 stappen
Waarschijnlijk een kind is de eerste trigger voor het gebrek aan slaap tussen de ouders. U moet weten dat tien jaar slaaponderzoek heeft aangetoond dat een gebrek aan slaap invloed heeft op de algehele gezondheid, het leervermogen en de gemoedstoestand. Als je een van die wanhopige ouders bent, zul je weten dat het belangrijkste is om een dagelijkse routine te creëren die je moet volgen om het kind te laten slapen.
waarschijnlijk een kind is de eerste trigger voor het gebrek aan slaap tussen de ouders. U moet weten dat tien jaar slaaponderzoek heeft aangetoond dat een gebrek aan slaap invloed heeft op de algehele gezondheid, het leervermogen en de gemoedstoestand.
Als je een van die wanhopige ouders bent, zul je weten dat het belangrijkste is om een dagelijkse routine te creëren die je moet volgen om het kind te laten slapen. Breek deze gewoonte niet als je geen chaos wilt creëren in de schema's van het kind en dat al je inspanningen verdwijnen in een oogwenk.
3 stappen om de baby te laten slapen zonder drama
Als je geduld niet meer toestaat, maak je geen zorgen, in Guiainfantil. com we leren je drie onmisbare stappen om je baby zo snel mogelijk te laten slapen. U moet deze routine minimaal zeven nachten ingaan om van kracht te worden.
1e warme bad: Badtijd is essentieel als het gaat om baby's jonger dan 7 maanden. Het bad met warm water en een neutrale zeep ontspant hen en maakt ze gaan van de periode van activiteit tot een moment van rust. Sommige baby's worden gestimuleerd met het bad, als het jouw geval is, volg dan hun spel niet en probeer dat moment zo kalm mogelijk te maken.
2e Geef een schaduwrijke massage : Droog het kind en creëer in zijn kamer een warme sfeer bij weinig licht. Licht is een natuurlijk stimulerend middel, ons lichaam reageert erop door ons wakker te maken, dus het is belangrijk dat het kind, minstens een half uur voor het slapengaan, in het donker is. Duisternis zorgt ervoor dat de hersenen melatonine afgeven, een basisch hormoon om te slapen.
Verschillende studies hebben aangetoond dat massages met oliën en crèmes met milde essenties en, wanneer het ontspannend is, de baby in een lethargie-modus introduceren. Het moet een soort streling zijn, geen fysiotherapiesessie, zodat het kind comfortabel en ontspannen is en veilig kan voelen en banden kan smeden met de vader die de massage uitvoert. Als uw baby koliek lijdt, vraag dan uw arts om u enkele massages te leren om deze darmspasmen te verminderen en neem dit moment om het in de praktijk te brengen.
3 zorgt voor een rustig moment Laat je baby niet voeden vlak voordat deze in de houder en bij hem blijven, terwijl je een slaapliedje zingen of lees hem een verhaal. Deze routine zou niet al te lang moeten duren, want dan krijg je het tegenovergestelde, dat voor hem de tijd om in de wieg te kruipen de tijd is om te spelen.Speel niets dat het activeert en praat er stil over. Je mag ook helemaal niet in slaap vallen, want als hij wakker wordt, zal hij bang zijn als hij je niet aan zijn zijde ziet. Het is het beste om het in te voeren als je je slaperig voelt en leert ontspannen op jezelf. Baby's die alleen in slaap vallen, vallen sneller in slaap en leren kalmeren als ze 's nachts wakker worden.
Wees in de eerste plaats geduldig, maar zeker na deze eenvoudige stappen in een korte tijd zult u verzekerd zijn van een nacht van rustige slaap ... of u hebt het tenminste geprobeerd.
Patricia Fernández. Editor van Guiainfantil
