Hoe om te helpen kinderen met nachtmerries
Bijna alle kinderen hebben gekregen, ze hebben of zal nachtmerries op een bepaald punt in hun leven. Nachtmerries , die slechte dromen die onze kinderen midden in de nacht bang maken en doen ontwaken, zijn normaal, frequent en heel gewoon in de kindertijd. Wij, de ouders, kunnen veel doen om onze kinderen te helpen deze te verminderen door enkele eenvoudige richtlijnen te volgen die we u vervolgens vertellen.
Bijna alle kinderen hebben gekregen, ze hebben of zal nachtmerries op een bepaald punt in hun leven. Nachtmerries , die slechte dromen die onze kinderen midden in de nacht bang maken en doen ontwaken, zijn normaal, frequent en heel gewoon in de kindertijd.
Wij, de ouders, kunnen veel doen om onze kinderen te helpen deze te verminderen door enkele eenvoudige richtlijnen te volgen die we u vervolgens vertellen.
Waarom hebben nachtmerries kinderen
Het nachtmerries zijn normaal tussen 3 en 6 jaar (kan verschijnen voor en blijven na 7 of 8 jaar), maar meer "normaal 'is dat ze voorkomen in deze leeftijdsgroep. Tussen 10 en 50% van de kinderen tussen 3 en 6 jaar oud lijden nachtmerries.
Bad dromen of nachtmerries zijn te wijten aan verschillende factoren , een aantal evenementen of dagelijkse gebeurtenissen kunnen nachtmerries van onze kinderen, zoals
veroorzaken - Een slechte dag op school.
- Een dag waarop we het kind overdreven hebben gevochten.
- Jaloezie over de geboorte van een broer.
- Een adreswijziging of school.
Wat te doen en hoe onze kinderen vredig kunnen slapen zonder nachtmerries
1. Overdag strategieën tegen nachtmerries
- Eerste en tijdens de dag dat we ervoor moeten zorgen, of op zijn minst proberen, onze kinderen om vreedzaam te leven , weg van de stress die ons dagelijks begeleidt. Laten we proberen uw dagschema niet te overbelasten met buitenschoolse activiteiten en op een ontspannen en rustige manier enige tijd met hen door te brengen.
- Moedig ze aan om te tekenen en te spelen. Tekenen en spelen zijn expressiemiddelen waarmee kinderen hun fantasieën en conflicten uitwerken en uitdrukken. Met het spel en de tekening geven ze lucht aan een deel van hun emoties die anders tot slechte dromen zouden kunnen leiden.
- Vermijd het kijken van films en scènes van angst.
2. Night strategieën, richtlijnen en rituelen voor het slapen
- 's Nachts, wanneer je liggen moet doen zonder angst en het kan helpen begeleiden een tijdje een kind in de kamer terwijl u ontspant alvorens te vallen de droom Het is raadzaam om ze te laten slapen met hun favoriete poppen of speelgoed, daarnaast kunnen we een zwak licht achterlaten, de deur op een kier, wat hen ook veel geruststelt en helpt ze te slapen.
- Laten we van de gelegenheid gebruik maken om hen een verhaal te vertellen, voor hen te zingen, te praten over leuke dingen <> die de hele dag zijn gebeurd en ons te vertellen hoeveel we van elkaar houden.Op deze manier valt het kind in een veilige en vertrouwde omgeving in slaap en voelt het zich beschermd, wat de frequentie van nachtmerries en de intensiteit ervan sterk vermindert. - Wanneer ze na een nachtmerrie wakker worden, kunnen we ze ook helpen een einde te maken aan de horrorscenes
die ze in de droom hebben beleefd. Dus een oplossing voor terugkerende nachtmerries is om even met onze zoon te gaan zitten en een geloofwaardig einde te geven, dat goed afloopt en dat hij ook accepteert. Wanneer u zich zorgen maakt en om hulp vraagt Als nachtmerries zeer frequent en intens worden
, waardoor het gezin niet meer goed kan rusten en er op zijn beurt een verandering optreedt in het gedrag van het kind, moeten we een professional raadplegen kinderpsychologie, aangezien het waarschijnlijk is dat ons kind op deze manier reageert op een belangrijk emotioneel conflict.
