10 Tips voor kinderen om goed te slapen

Slaap lekker is een van de belangrijkste lessen van kinderen. Op dezelfde manier dat ze moeten leren eten, lopen, zich kleden, baden, enz. , ze moeten leren slapen. Sinds ze zijn geboren, is goed slapen iets dat ze beetje bij beetje moeten leren. Als uw kind van hen die niet goed slapen, openbaart 's nachts of niet in staat om te slapen, houden de Tien Geboden heeft gemaakt Guiainfantil in aanmerking.

Slaap lekker is een van de belangrijkste lessen van kinderen. Op dezelfde manier dat ze moeten leren eten, lopen, zich kleden, baden, enz. , ze moeten leren slapen. Sinds ze zijn geboren, is goed slapen iets dat ze beetje bij beetje moeten leren.

Als uw kind van hen die niet goed slapen, openbaart 's nachts of niet in staat om te slapen, houden de Tien Geboden heeft gemaakt Guiainfantil in aanmerking. com zodat kinderen op de best mogelijke manier slapen en ook gelukkige dromen hebben.

Decaloog voor kinderen om goed te slapen

1. De omgeving. Voor kinderen om goed te slapen, is het belangrijk dat ze dat doen in een stille en ontspannen omgeving, met minimale verlichting mogelijk.

2. De routine . Het is handig om de baby naar de wieg te brengen of de kinderen elke dag op bed te zetten. En om te weten hoeveel uur slaap kinderen nodig hebben, kunnen we, afhankelijk van hun leeftijd, ons slaapuurtje volgen.

3. Het ritueel . Zodat de kinderen geen moeite hebben om de droom te verzoenen, kan er een ritueel voor worden gemaakt. Het ideaal is dat je het altijd volgt. Bijvoorbeeld: zingen voor de baby kan een ritueel voor hem zijn om te begrijpen dat het tijd is om te slapen. Een verhaal aan kinderen vertellen of ze een massage geven, kunnen ook zeer geldige rituelen zijn.

4. Het vermogen . Het is raadzaam om de baby of het kind niet te voeren of te drinken vlak voordat ze in slaap vallen. Voedsel en zelfs vloeistoffen kunnen de slaap van kinderen hinderen. Vermijd drankjes met cafeïne en zelfs met chocolade voor het slapen gaan.

5. Activiteiten . Voordat u gaat slapen, is het het beste voor ouders om rustige activiteiten aan hun kinderen voor te stellen. Verplaatsde spellen of andere activiteiten kunnen bij kinderen nervositeit veroorzaken en ze zullen klagen dat ze niet kunnen slapen.

6. De 'partners' . Als uw kind afhankelijk van de fopspeen of een knuffel of een sjaal te slapen is, is het belangrijk dat als je wakker wordt, vindt ze naast hem. Je zult je veiliger voelen.

7. De temperatuur . Naast rust moet de kinderkamer een aangename temperatuur hebben, niet te koud of te heet. Extreme temperaturen kunnen ertoe leiden dat kinderen 's nachts wakker worden.

8. De ruis . Omgevingsgeluid zou minimaal moeten zijn tijdens de nachtrust van kinderen.Overdag dutjes of slaap, is het raadzaam dat de baby leert om te slapen met de gebruikelijke geluiden van het huis.

9. In slaap vallen . Het is belangrijk dat de baby en kinderen leren om te vallen slaap zelf, dat wil zeggen zonder de hulp van de ouders. Als ze eraan gewend zijn om aan onze zijde te slapen, zullen ze bij het ontwaken onze aanwezigheid opeisen.

10. Angsten en nachtelijke opwekkingen . Als uw baby of kind angst te voelen na een nachtmerrie avond, zullen ze steun en rust nodig hebben. Ouders moeten zich geduldig wapenen als ze hun kind willen laten inslapen.