Voedingsmiddelen die helpen voorkomen dat tandbederf bij kinderen en zwangere

Het idee dat snoep of snoep kan tandbederf veroorzaken is enorm wijdverbreid, maar toch, zijn er voedingsmiddelen die kunnen helpen voorkomen? Holtes holten of schade tandglazuur veroorzaakt door de groei van micro-organismen zoals Streptococcus mutans, naast de zure pH sommige voedingsmiddelen opgewekt in de mondholte.

Het idee dat snoep of snoep kan tandbederf veroorzaken is enorm wijdverbreid, maar toch, zijn er voedingsmiddelen die kunnen helpen voorkomen?

Holtes holten of schade tandglazuur veroorzaakt door de groei van micro-organismen zoals Streptococcus mutans, naast de zure pH sommige voedingsmiddelen opgewekt in de mondholte. Het suikerhoudende voedsel tast het glazuur aan wanneer het de mondholte binnengaat, omdat dit gevaar van verzwakking van het glazuur gedurende de eerste 20 minuten ernstiger is. Welke voedingsmiddelen helpen dit voorkomen?

Levensmiddelen die het verschijnen van bederf voorkomen

1. Voedingsmiddelen rijk aan calcium: Voedingsmiddelen rijk aan calcium, belangrijk voor de botten en tanden, moet aanwezig zijn in het dieet zijn als we willen tandbederf op afstand te houden, vooral in de kindertijd en adolescentie, want het is het moment waarop de groei bereikt zijn hoogste snelheid.

- Melk en melkproducten.

- Bladgroene groenten en broccoli.

- Sommige noten zoals amandelen.

- Er moet aan worden herinnerd dat yoghurt vooral gunstig is omdat ze naast calcium ook nuttige bacteriën voor de gezondheid leveren, waaronder oraal. Echter, natuurlijke yoghurt worden de te gunstig beschouwd, omdat, hoewel op smaak gebrachte yoghurt bevatten ook melkzuurbacteriën vermeld, de hoeveelheden suiker die in de samenstelling maken ze schadelijk zijn voor de mondgezondheid.

2. Vezelrijke Voedingsmiddelen rijk aan vezels en complexe koolhydraten zijn ook voordelig omdat deze koolhydraten worden aangevallen door grote hoeveelheden speeksel in de mond en speeksel fungeert als een beschermende barrière tegen de verval omdat het het zuur neutraliseert dat optreedt tijdens het eten, voordat het het gebit kan aanvallen. Vezels kunnen worden gevonden in fruit, groenten en fruit.

3. Koolhydraten: Complexe koolhydraten worden aangetroffen in volle granen, inclusief rijst en pasta, veel rijker aan vitamines en sporenelementen dan hun verfijnde tegenhangers. In het bijzonder kunnen ze een bron zijn van B-vitaminen en ijzer, die helpen de mondgezondheid te behouden terwijl ze deelnemen aan de bescherming van het tandvlees. Ook magnesium, aanwezig in deze granen, is een van de belangrijkste mineralen, samen met calcium, om gezonde en sterke botten en tanden te garanderen.

4. Fluoride: Fluoride is een ander mineraal dat direct is gerelateerd aan het gebit. In het algemeen worden tandpasta's met dit element verrijkt, maar kraanwater is een zeer belangrijke bron van fluoride in het dieet, niet zozeer mineraalwater, vooral die met een zeer lage mineralisatie.

5. Thee: De consumptie van theeën, met name groen en zwart, is gunstig voor de microbiota van de mond en beschermt tegen de groei van Streptococcus mutans. Bovendien hebben deze theeën ontstekingsremmende eigenschappen die het tandvlees helpen beschermen. Er moet aan herinnerd worden dat thee cafeïne bevat, dus moeten ze met mate geconsumeerd worden en bovendien, omdat hun inname gunstig is voor de mondgezondheid, mag er geen suiker aan toegevoegd worden.

Tijdens de zwangerschap kan de mondgezondheid worden aangetast, zodat de bescherming van tanden en tandvlees moet worden verhoogd.