De meest effectieve manieren om gewicht na de bevalling
Als er iets dat alle moeders zijn duidelijk na de bevalling, is het dat het handig is om zo snel mogelijk terug te keren naar het cijfer dat ze hadden vóór zwangerschap . Afgezien van het esthetische probleem, is het belang van het herstellen van de omvang ook te wijten aan een gezondheidsconcept, om gezonder en actiever te zijn en geen onnodige kilo's mee te nemen na de bevalling.
Als er iets dat alle moeders zijn duidelijk na de bevalling, is het dat het handig is om zo snel mogelijk terug te keren naar het cijfer dat ze hadden vóór zwangerschap . Afgezien van het esthetische probleem, is het belang van het herstellen van de omvang ook te wijten aan een gezondheidsconcept, om gezonder en actiever te zijn en geen onnodige kilo's mee te nemen na de bevalling. Daarom is het handig om te weten welke groenten en fruit die zijn die zich het best aanpassen aan het lichaam om af te vallen na het moederschap. 13 Groenten en fruit dunner na levering
-
sla, kool en spinazie : Dit zijn enkele van de greens die we niet uit het oog voor te moeten verliezen gewicht te verliezen na de zwangerschap . De eigenschappen die ze bieden zijn essentieel in elk dieet, omdat ze rijk aan vezels zijn maar tegelijkertijd niet veel calorieën aan het lichaam geven en weinig koolhydraten bevatten. De groene groenten zijn perfect om wit vlees of gegrilde vis te begeleiden dankzij de voedingswaarde en de lage calorie-inname van het lichaam. -
Broccoli, kool en bloemkool . Dit zijn de groenten die kruisbloemig worden genoemd en die grote voedingskenmerken hebben, zoals het feit dat ze vezels en eiwitten bevatten, terwijl ze tegelijkertijd het gevoel van honger gemakkelijk wegnemen. Het is een geweldige optie om de gerechten met weinig calorieën voor te bereiden die we na de zwangerschap nodig hebben. - artisjokken, prei en asperges
: De drie voedingsmiddelen hebben diureticum , welke stoffen die bijdragen aan het verkeer, die helpen verdrijven de eigenschappen via de urine zijn. Ze hebben ook vitamines die helpen om sneller af te vallen , zoals vitamine B of mineralen zoals ijzer en magnesium. - Squash en courgette
Het beste van courgette is dat het minder dan twintig calorieën per honderd gram, dus het is van essentieel belang bij het opstellen van een rijke crèmes om te eten . Het is ook goed voor een postpartum dieet omdat het het metabolisme versnelt en het opgehoopte vet uit het lichaam verwijdert wanneer we willen afvallen. Wat betreft de pompoen , het is ook een groente m - Citroen
is de beste citroenzuur om gewicht te verliezen en te helpen te verliezen overtollige vet. Het beste dat het bijdraagt, is dat het een natuurlijke zuiverende in het bloed is voor het organisme en dat het sterk wordt aanbevolen om op een lege maag te drinken om onszelf van binnen schoon te maken. Bovendien kunnen we de citroen niet alleen als drank gebruiken, maar ook als smaakmaker om azijn en olie in salades te vermijden. - Pineapple
: als er diureticum is en speciaal is toegewijd aan het concept dieet, is dat de ananas. Zijn fundamentele eigenschap voor gewichtsverlies is dat het vloeistoffen elimineert, darmpassage bevordert en helpt om gemakkelijker te verzadigen en gewicht te verliezen. Bovendien is het ook rijk aan vezels en weet het obstipatie te voorkomen. De antioxiderende eigenschappen die ze behouden zijn ook aanwezig omdat het rijk is aan vitamines en mineralen.
