Vragen en antwoorden over lactose-intolerantie
Lactose is een suiker die aanwezig is in verschillende concentraties in de melk van zoogdieren (runderen, schapen , geit), in andere zuivelproducten en in moedermelk. Lactose-intolerantie betekent dat de dunne darm geen suikers kan verteren, vanwege het ontbreken van het enzym lactase dat aanwezig is in de cellen van de dunne darm.
Lactose is een suiker die aanwezig is in verschillende concentraties in de melk van zoogdieren (runderen, schapen , geit), in andere zuivelproducten en in moedermelk. Lactose-intolerantie betekent dat de dunne darm geen suikers kan verteren, vanwege het ontbreken van het enzym lactase dat aanwezig is in de cellen van de dunne darm. <999 In Guiainfantil. com we lossen alle twijfels op over lactose-intolerantie zodat je voor de gezondheid van je kind kunt zorgen.
Wat zijn de oorzaken van lactose-intolerantie bij kinderen?
De meest voorkomende oorzaken van lactose-intolerantie zijn genetisch bepaald. Het gebrek aan het enzym dat de melksuiker verteert, kan na 2 of 7 jaar beginnen af te nemen, over het algemeen is deze afname progressief en daarom verschijnen de symptomen pas op volwassen leeftijd.
- Er kan intolerantie optreden bij baby's die te vroeg worden geboren.
- Bij kinderen vanaf 5 jaar (witte race).
- Bij kinderen ouder dan 2 jaar (zwarte race).
Andere oorzaken die lactose-intolerantie kunnen veroorzaken zijn coeliakie, infecties of inflammatoire darmaandoeningen.
Wat zijn de symptomen van lactose-intolerantie bij kinderen?
- Opgezette buik (zwelling).
- Buikkrampen.
- flatulentie (gas)
- Diarreas
- Misselijkheid en braken
Hoe lang gaan de symptomen van lactose-intolerantie?
Symptomen verschijnen meestal van 30 minuten tot 2 uur na het nuttigen van zuivelproducten, waarvan de intensiteit afhangt van de tolerantie van elk kind en afhankelijk van de hoeveelheid geconsumeerde zuivelproducten.
Om de mate van tolerantie van elk kind te kennen, kunt u geleidelijk kleine hoeveelheden melk opnemen en de symptomen van het kind waarnemen.
Wat moet ik doen als mijn kind lactose-intolerantie heeft?
- Verminder de inname van zuivelproducten, volgens tolerantie zijn er kinderen die ½ tot 1 kop melk kunnen verdragen zonder symptomen te hebben.
- Let op de etikettering van verwerkte voedingsmiddelen zoals ijs, soepen, brood, gebak, vlees, vleeswaren, gebak, snoep, bereid of diepvriesproducten, enz.
- Houd rekening met de ingrediënten in de labels:
1. Lactitol (gebruikt in suikervrije kauwgom, koekjes, roomijs, enz.)
2. Caseïnaten (calcium, natrium, kalium, magnesium)
3. Stremsel, wrongel, melkeiwitten.
- Gebruik zuivelproducten met een gemakkelijke spijsvertering, zoals yoghurt, harde kaas, kefir.
- Consumeer zuivelproducten zonder lactose, deze producten hebben dezelfde voedingsstoffen als een normale melk.
- Eet andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium (noten, groene bladgroenten, peulvruchten, zaden).
- Eet voedingsmiddelen verrijkt met calcium (plantaardige dranken verrijkt met calcium)
Hoeveel calcium moet een kind consumeren?
- Tussen 0 en 1 jaar: 400 - 600 mg
- tussen 1 en 10 jaar: 800 mg
- Tussen 11 en 18: 1200 - 1500 mg
Welke voedingsmiddelen bevatten calcium?
15 FOODS calciumrijke KINDERSPELLETJES (100 g)
| calciumgehalte (mg) | ruwe amandel |
|---|---|
| 250 mg | ruwe Avellana |
| 200 mg | Aardnootolie |
| 60 mg | Grondnotenolie |
| 100 mg | Nuez |
| 100 mg | zonnebloem |
| 100 mg | geroosterde Pistache |
| 135 mg | sesamzaadjes |
| 150 mg | gedroogde vruchten (perzik, jujube, pass) |
| 50 mg | droge fig |
| 160 mg | rauwe spinazie |
| 104 mg | ruwe Chard |
| 104 mg | soja |
| 80mg | bean |
| 83 mg | weet dat ik wil u de beste |
| 60 mg | Kikkererwten |
| 56 mg | Batido verrijkt soja |
| 120 mg |
