Vitamine C niet verkoudheid genezen bij kinderen
De positieve en beschermende effecten van vitamine C in vergelijking met typische herfst en slijmvliesontsteking De winter is een van de aanbevelingen die van generatie op generatie worden doorgegeven en die, net als andere raden, weinig consistente wetenschappelijke basis hebben om hen te ondersteunen.
De positieve en beschermende effecten van vitamine C in vergelijking met typische herfst en slijmvliesontsteking De winter is een van de aanbevelingen die van generatie op generatie worden doorgegeven en die, net als andere raden, weinig consistente wetenschappelijke basis hebben om hen te ondersteunen.
Daarom ondanks de wijdverspreide overtuiging, geneest vitamine C de verkoudheid van kinderen niet.
Waarom vitamine C niet genezen of voorkomen van verkoudheid bij kinderen
Vitamine C of ascorbinezuur is belangrijk in de kindertijd:
- Voor de gezondheid van de weke delen zoals gommen.
- Voor kraakbeenweefsels.
- Voor harde weefsels, zoals botten en tanden, naast deelname aan de vorming van collageen.
- Zorgt voor een goede gezondheid van bloedvaten, dus het is belangrijk voor wondgenezing en kleine snijwonden die kinderen maken.
- Door de antioxidant potentieel, vitamine C voorkomt oxidatieve stress van cellen bekend om hun betrokkenheid bij de absorptie van niet-heem ijzer, dat wil zeggen -mayoritariamente- die afkomstig is van plantaardig voedsel.
Met betrekking tot verkoudheden hebben enkele auteurs de resultaten bekeken die in de afgelopen jaren zijn verkregen in de klinische onderzoeken die in dit verband zijn uitgevoerd. Volgens deze beoordeling, na koude symptomen verschijnen, neem dan niet meer vitamine C biedt geen voordeel, , terwijl een goede eerdere bijdrage, zelfs hoger dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden, ja je kunt de duur verminderen van catarre bij kinderen, tot 15%.
In dezelfde geest, indien wordt aangetoond dat bepaalde immuunsysteem cellen, zoals fagocyten of T-cellen nodig vitamine C en antioxidanten hun taken capaciteit behoren uit te voeren, zodat A Een tekort aan deze vitamine kan zich vertalen in een vermindering van de weerstand tegen pathogenen , terwijl de juiste bijdrage ervan zorgt dat het immuunsysteem optimaal werkt.
Omdat vitamine C niet in het lichaam kan worden opgeslagen, moet de dagelijkse bijdrage via het dieet worden gegarandeerd via voedingsmiddelen die het bevatten. Belangrijke bronnen van vitamine C zijn citrusvruchten, zoals sinaasappels, geheel of in sap, en ander fruit zoals aardbeien, frambozen en bramen, kiwi's en tomaten. Andere groenten waarvan de inhoud ook hoog is, zijn broccoli of kool / rode kool, groene en rode paprika's, aardappelen en spruitjes.
Het is praktisch onmogelijk om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C te overschrijden met een exclusieve bijdrage van het dieet. Door vitaminesupplementen te consumeren tijdens de kindertijd, is het echter mogelijk om veilige innames van vitamine C (bekend als het maximale niveau van aanvaardbare inname) te bereiken en te overschrijden, waarvan de limiet gerelateerd is aan gezondheidsschade, vooral in het renale systeem - Omdat het teveel aan vitamine C via de urine wordt uitgescheiden. Om deze reden is het niet raadzaam om vitaminesupplementen aan kinderen aan te bieden zonder medisch advies.
