Dieet om zuigeling constipatie te verlichten
Constipatie is een veel voorkomend probleem tijdens de kinderjaren, die ook vaak optreedt bij het invoeren aanvullende voeding. De overgang tussen het eten van alleen vloeistoffen, zacht voedsel en laag-afval als moedermelk is een uitdaging voor kinderen maagdarmkanaal, dus het is niet leuk om opties te bieden of hebben de beweeglijkheid vertraagt.
Constipatie is een veel voorkomend probleem tijdens de kinderjaren, die ook vaak optreedt bij het invoeren aanvullende voeding.
De overgang tussen het eten van alleen vloeistoffen, zacht voedsel en laag-afval als moedermelk is een uitdaging voor kinderen maagdarmkanaal, dus het is niet leuk om opties te bieden of hebben de beweeglijkheid vertraagt. We vertellen je wat het dieet is tegen obstipatie bij kinderen.
Feeding tips om zuigeling constipatie te verlichten
- In de eerste plaats moeten we ervoor zorgen dat het kind van voldoende water , omdat dit een cruciale rol in de vorming van dunne ontlasting. De inname van vloeistoffen is erg belangrijk om constipatie te voorkomen, dus het is van vitaal belang dat kinderen leren en zich bewust worden van de noodzaak om water te drinken.
- Vruchtensappen , op voorwaarde dat ze al hun pulp bevatten, zijn een alternatief dat in deze gevallen kan worden aangeboden, evenals vruchtensmoothies. Om rijk te zijn aan suiker moet je met mate consumeren en zoveel mogelijk industrieel sap vermijden.
- Voedingsmiddelen met een hoog vezelgehalte zijn ook zeer wenselijk in het dieet van het verstopte kind. Peulvruchten, linzen, kikkererwten, of erwten, een van de meest populaire verse groenten zijn zeer gezonde optie, omdat ook andere voedingsstoffen, zoals hoogwaardige eiwitten en mineralen biologische.
- Fruits zoals abrikozen of perziken, sinaasappelen en mandarijnen, pruimen, peren, appels, vijgen ... De vrucht bevat in het algemeen een goede hoeveelheid vezels, plus vitamines, dus is het zeer wenselijk om je opname in het kinderdieet, niet alleen om constipatie te bestrijden maar ook om een preventieve functie te hebben.
- Rauwe groenten zoals wortelen of sla en gekookt zoals broccoli of spinazie zijn rijk aan vezels en vitaminen en mineralen. Groenten en fruit zijn ook rijk aan water, dus ze zijn dubbel interessant.
- Gedroogd fruit en gedroogde vruchten Ik ben erg handig om constipatie te bestrijden. Noten zijn uitermate interessant voor hun voedingswaarde, maar gedroogd fruit bevat veel suiker, dus ze moeten op een meer gecontroleerde manier worden geconsumeerd.
- Complexe koolhydraten van volle granen .Hoe minder geraffineerd het graan, hoe beter, omdat het betekent dat de hoeveelheid vezels groter is.
Water en vezels zijn de belangrijkste bondgenoten in de strijd tegen en het voorkomen van constipatie, omdat zij de goede werking van het maag-darmkanaal te vergemakkelijken. Teveel vezels echter problematisch bij kinderen omdat het voorkomt dat de absorptie van bepaalde mineralen, zoals calcium en ijzer, zo belangrijk voor het kind, naast het veroorzaken winderigheid.
Ofschoon de rol te voorkomen en de symptomen van constipatie is onmiskenbaar verbeteren, niet overschrijden van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, vooruit met een snelheid van één gram per jaar van 5 gram aanbevolen aanvullende voeding starten bereik de aanbevolen 25-30 gram op volwassen leeftijd.
