Hoe snoepjes kinderen
Op feestjes zoals Halloween, Kerstmis ... neemt de consumptie van snoep door kinderen toe. Er zijn zoveel snoepjes die op deze feestjes schitteren, dat je je afvraagt hoe schadelijk de lekkernijen voor je kinderen kunnen zijn. Er zijn ouders die hun kinderen niet toestaan om zelfs maar een snoepje te eten omdat ze denken dat ze niets goeds hebben, en er zijn anderen die één per dag of één per week toestaan, en weer anderen die zeer tolerant zijn met de inname van suikers omdat ze zeggen dat geeft energie aan hun kinderen.
op feestjes zoals Halloween, Kerstmis ... neemt de consumptie van snoep door kinderen toe. Er zijn zoveel snoepjes die op deze feestjes schitteren, dat je je afvraagt hoe schadelijk de lekkernijen voor je kinderen kunnen zijn. Er zijn ouders die hun kinderen niet toestaan om zelfs maar een snoepje te eten omdat ze denken dat ze niets goeds hebben, en er zijn anderen die één per dag of één per week toestaan, en weer anderen die zeer tolerant zijn met de inname van suikers omdat ze zeggen dat geeft energie aan hun kinderen. Maar hoe slecht is het snoep voor kinderen? Draagt het iets bij? .
Effecten van snoep voor kinderen
Laten we het nu hebben over het dagelijks leven. Probeer te onthouden hoeveel lief je je kind geeft in de dagelijkse of wekelijkse routine, zodat je kunt vergelijken met de aanbevelingen die we verzamelen, zowel op het voedingsniveau als de verzorging van je tanden.
- Voedingswaarde: De glucose in snoep is de brandstof voor neuronen in de hersenen en geeft energie, maar deze inname moet matig zijn omdat het ernstige onevenwichtigheden in het lichaam en obesitas bij kinderen kan veroorzaken. Volgens de voedingsaanbevelingen van deskundige voedingsdeskundigen mogen kinderen niet meer dan 25 tot 30 gram suiker consumeren. Een gebruikelijke traktatie biedt 15 gram, terwijl een koolzuurhoudende drank of frisdrank al de maximale aanbevolen dosis heeft. Je kunt niet vergeten dat andere voedingsmiddelen ook suiker bevatten. Bijvoorbeeld meel, ijs, kauwgom, daarom is het moeilijker om dit verbruik onder controle te houden. Snoepjes kunnen meer overgewichtproblemen veroorzaken dan gefrituurde, omdat ze grotere vetreservoirs in het lichaam genereren.
- Tanden: De suiker in de mond verandert in zuur dat ongeveer een half uur aanhoudt, en beschadigt de tanden nadat het is verbruikt. Een recente studie van de Universiteit van Murcia laat zien dat kinderen die snoep dagelijks consumeren hun risico om tandheelkundige behandelingen te gebruiken met 55 procent verhogen. Dit betekent dat de frequentie van geraffineerde suikerinname tandproblemen bij kinderen veroorzaakt, meestal cariës.
- Maag: De snoep zijn gemaakt van grote hoeveelheden suiker en vet, soms van dieren, en worden toegevoegd aan andere elementen zoals kleurstoffen en conserveermiddelen. Deze ingrediënten maken geen deel uit van een gezond dieet, dus als ze te veel worden geconsumeerd door een kind, kunnen ze klagen over koliek en episoden van diarree en braken hebben.
Aanbevelingen om snoep te vermijden
Als u zich zorgen maakt over de consumptie van suiker in uw huis, kunt u het verbruik van snoep bij uw kinderen eenvoudig aanpassen:
1. Ten eerste, bied geen snoep aan na de dagelijkse maaltijden maar uiteindelijk, dat wil zeggen niet meer dan één keer per week.
2. Het vervangt zoete frisdrank door water, slechts af en toe biedt het natuurlijke sappen aan. Dat moet worden toegepast omdat de kinderen heel klein zijn.
3. Vervang desserts voor fruit, noten en granen.
4. Gebruik geen snoepjes als beloning of beloning voor het gedrag van kinderen.
5. Ten slotte, meng geen twee of meer voedingsmiddelen met suiker in hetzelfde voedsel, bijvoorbeeld, meng het gezoete graan niet met sap, sap of nectar bij het ontbijt. Meng ook geen cake en frisdrank in de snack. Na de maaltijd waarin u koolzuurhoudende dranken drinkt, biedt u geen ijsdessert aan. Dit zijn slechts enkele trucs die u kunt implementeren, zodat uw kinderen gezonder kunnen eten.
