Ideaal voor kinderen voeden obesitas

Obesitas bij kinderen is ongetwijfeld een van de belangrijkste problemen die het momenteel van invloed is op een groot aantal kinderen, zodat geschikte behandeling nodig is om toekomstige gezondheid complicaties, zoals diabetes te voorkomen en te zorgen voor een goede groei. Wat moeten kinderen eten en in welke hoeveelheid moet u stoppen met zwaarlijvig zijn en hun ideale gewicht bereiken?

Obesitas bij kinderen is ongetwijfeld een van de belangrijkste problemen die het momenteel van invloed is op een groot aantal kinderen, zodat geschikte behandeling nodig is om toekomstige gezondheid complicaties, zoals diabetes te voorkomen en te zorgen voor een goede groei. Wat moeten kinderen eten en in welke hoeveelheid moet u stoppen met zwaarlijvig zijn en hun ideale gewicht bereiken?

In het eten plan voor de behandeling van obesitas bij kinderen voedsel moet nooit worden beperkt, omdat kinderen zijn in volle groei het podium en een beperking van de calorieën en eiwit zou de groei van kinderen te stoppen. Met een goede controle bij het voeden van kinderen en gezonde gewoonten zullen we ervoor zorgen dat ze blijven groeien, maar zonder aan te komen.

Wat moet zwaarlijvige kinderen

eten Het is belangrijk om voedsel te verdelen in ongeveer 4 of 5 maaltijden per dag en vergeet niet een van hen om te voorkomen dat het bereiken van de volgende erg hongerig en angstige situatie. Kinderen hebben een continue toevoer van energie en voedingsstoffen nodig om hun fysieke en intellectuele activiteiten zonder problemen te kunnen uitvoeren en om te blijven groeien. We moeten speciale aandacht besteden, vooral aan de hoeveelheid voedsel die we aan kinderen aanbieden. Het is belangrijk dat de porties gematigd zijn en we zullen geen gerechten herhalen.

In aanvulling op de aanwijzingen aanbevolen voor een uitgebalanceerd dieet te volgen, de volgende overwegingen moet ook rekening worden gehouden met:

- Dairy zal worden afgeroomd. Ze bieden dezelfde voedingsstoffen als de hele, maar met een lagere hoeveelheid vet.

- Sauzen. Veel voedsel, zoals pasta of rijst, kan uw calorie-inname verhogen, afhankelijk van de sauzen waarmee ze worden vergezeld. Maak geen erg vette sauzen.

- Lichte producten. Ze hebben minder calorieën dan hun niet-lichte tegenhangers, maar dat betekent niet dat ze niet dik worden. Controleer de consumptie van deze voedingsmiddelen door de voedingsetiketten te observeren.

- Snoepjes. We zullen de consumptie van industriële gebakjes, snoepjes, snoepjes totaal vermijden ... ze bieden een grote hoeveelheid lege calorieën en geen type voedingsstof.

- We zullen de worsten vermijden. Een matige consumptie van ham, ham of kalkoen kan correct zijn.

- Gebakken en gepaneerd . De culinaire technieken die we zouden moeten promoten zijn het koken met ijzer en stoom.En we zouden moeten koken en aankleden zonder grote hoeveelheden olie.

Verónica González Risco

Diëtist-voedingsdeskundige

Blog Goed eten is leuk

Medewerker van GuiaInfantil. com