Natuurlijk sap of fruit in kindervoeding, wat is gezonder?
In de loop der jaren, de voedingsaanbevelingen zijn aan het veranderen, vooral met betrekking tot de kindertijd. Specifiek zijn aanbevelingen over de leeftijd van introductie van aanvullende voeding gewijzigd, die zijn gegaan van 3 maanden naar 4 maanden, om de 6 te bereiken die momenteel worden aanbevolen door de Wereldgezondheidsorganisatie, maar ook De nadruk werd gelegd op groente- en groentebedragen aan kinderen , met behulp van leuzen zoals "vijf per dag".
in de loop der jaren, de voedingsaanbevelingen zijn aan het veranderen, vooral met betrekking tot de kindertijd. Specifiek zijn aanbevelingen over de leeftijd van introductie van aanvullende voeding gewijzigd, die zijn gegaan van 3 maanden naar 4 maanden, om de 6 te bereiken die momenteel worden aanbevolen door de Wereldgezondheidsorganisatie, maar ook De nadruk werd gelegd op groente- en groentebedragen aan kinderen , met behulp van leuzen zoals "vijf per dag".
Babyvoeding: natuurlijk sap of fruit?
Er is ook een nieuwe vraag naar voren gekomen die we hebben opgelost in Guiainfantil. com , wat is gezonder, fruit of natuurlijk sap voor kinderen? De bijdrage van groenten en fruit is soms moeilijk te bereiken, en nog meer met het tempo van het leven dat we leiden, zowel ouders als kinderen, werk, school, buitenschoolse activiteiten, sport ... waar
geen tijd geeft noch om een sinaasappel te schillen . Het moet echter niet in de verleiding komen om verpakte producten aan te bieden, zoals industriële sappen, shakes of dranken op basis van fruit, met kunstmatige aroma's en een hoog gehalte aan suiker en additieven. Specifiek,
biedt het sap, zelfs als het natuurlijk is, absoluut geen voedingsvoordeel ten opzichte van de vrucht, maar integendeel . Bij baby's jonger dan 6 maanden wordt het niet aanbevolen of doet het geen goed, of voor constipatie, zoals al jaren aanbevolen, of om smaken te introduceren, daar zal tijd voor zijn. Ook qua voedingswaarde:
- Het sap bevat alle suiker in de vrucht in een veel schadelijker vorm voor de tanden: vloeistof.
- Verlies veel vitamines door het oppervlak in contact met lucht te vergroten, oxideer en houd op nuttig te zijn.
- Verliest praktisch alle vezels.
- Er wordt aangetoond dat de gebruikelijke consumptie van sappen rechtstreeks verband houdt met de toename van het risico op obesitas.
Voordelen van fruit versus natuurlijke sappen
- Consumptie van hele appels, bijvoorbeeld met beten,
heeft rechtstreeks invloed op de kwaliteit van de beet , waarbij de kaakspieren worden gebruikt. Deze spieren, wanneer een kind purees en sopitas heeft gegeten en hun boterhammen en toast zijn gemaakt met gesneden brood, hebben weinig kans om te werken en kunnen uiteindelijk niet zo goed werken als zou moeten. - Ook wanneer het wordt geconsumeerd met de huid, uiteraard met de nodige hygiënische voorzorgsmaatregelen, nemen de voordelen van het fruit nog meer toe.
- Als ouders moeten we dagelijks vers fruit aanbieden en eten, bij voorkeur in het seizoen.
- geen behoefte om te leveren overdreven gevarieerd als kind voelt zich niet comfortabel eten zo vele verschillende vruchten,
Het belangrijkste is om het binnen handbereik zetten, zullen ze de rest. Natuurlijk sap kan deel uitmaken van uw dieet, mits het wordt geconsumeerd als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet en in gematigde hoeveelheden, niet als een alternatief voor fruit of als een substituut voor water om hydratatie te bevorderen. Rantsoenen moeten worden gecontroleerd en industriële dranken moeten zoveel mogelijk worden vermeden.
