Wat er gebeurt als het kind niet genoeg drinkt mineralen in je voeding
Terwijl de meest voorkomende probleem van slechte voeding is de als gevolg van overtollige calorieën (vet, eiwitten en koolhydraten) obesitas, correct mineralen inname is de meest moeilijk te bereiken als een goed dieet niet wordt gevolgd, en het effect ervan op diverse gezondheid. Dit is wat er kan gebeuren als het kind niet genoeg mineralen in hun dieet opneemt.
Terwijl de meest voorkomende probleem van slechte voeding is de als gevolg van overtollige calorieën (vet, eiwitten en koolhydraten) obesitas, correct mineralen inname is de meest moeilijk te bereiken als een goed dieet niet wordt gevolgd, en het effect ervan op diverse gezondheid. Dit is wat er kan gebeuren als het kind niet genoeg mineralen in hun dieet opneemt.
Gevolgen voor de gezondheid van het kind als het niet voldoende mineralen neemt
- Calcium : Het is van vitaal belang voor de botten en tanden, zodat de kinderen, omdat ze zich in een fase van substantiële groei, behoren tot de meer vatbaar voor tekorten. Het tekort veroorzaakt vertragingen in de groei, zwakte in de botten (verhoogt het risico op fracturen) en verzwakt de tanden. Het kan ook van invloed zijn op het vermogen om zich te concentreren en slapeloosheid te produceren.
- Fosfor : het is het op een na rijkste mineraal in het lichaam, aanwezig in tanden en botten. Een dieet met een goede toevoer van calcium en eiwit zorgt voor een voldoende hoeveelheid fosfor. Het tekort is gerelateerd aan neurologische symptomen, zwakte en overgevoeligheid, evenals enkele ademhalingsproblemen als gevolg van gebrek aan zuurstofvoorziening.
-Natrium : het is een mineraal dat gewoonlijk meer problemen veroorzaakt door teveel dan standaard, met betrekking tot hypertensie en cardiovasculaire problemen die hun oorsprong hebben in de kindertijd. Het tekort, hoewel onwaarschijnlijk, wordt waargenomen in het functioneren van de spieren.
- IJzer : het is een van de meest problematische mineralen, vooral wanneer veganistische of vegetarische diëten worden gevolgd. Hoewel het aanbod van ijzer uit groenten mogelijk is, moet u maximale absorptie, vergezeld van vitamine C. moedigen Het belangrijkste symptoom is bloedarmoede, die ook wordt geassocieerd met een slechte eetlust, zwakte en apathie, maar ook vertraging in groei en ontwikkeling. Aan de andere kant verhoogt bloedarmoede bij kinderen hun kansen op loodvergiftiging en het risico op infecties.
- Kalium : als het kind niet genoeg mineralen zoals kalium inneemt, kan hij last hebben van nervositeit en spierproblemen, hoewel het ook constipatie kan veroorzaken. Onregelmatige hartkloppingen komen ook vaak voor.
- Magnesium, mangaan, zink, chroom en koper hebben te maken met aandachtstekorten en hyperactiviteitsstoornissen en problemen bij het concentreren en geheugenproblemen.Zink is ook noodzakelijk voor het immuunsysteem en voor wondgenezing, het tekort verzwakt beide, waardoor het risico op infecties en bloedingen toeneemt. Het tekort aan koper kan op zijn beurt leiden tot bloedarmoede en problemen bij de opname van calcium. Op zijn beurt, en gezien de relatie met de spierfunctie, veroorzaakt het tekort aan magnesium, hoewel niet frequent, spierzwakte en vermoeidheid.
- Selenium: Het tekort is ongebruikelijk, hoewel de overmaat ervan een ziekte veroorzaakt die selenose wordt genoemd en waarvan de duidelijkste symptomen zich manifesteren in het haar en de verzwakkende nagels.
- Jodium : Jodium is noodzakelijk voor de werking van de schildklier, zodat de tekortkoming ervan, vaker bij oudere kinderen in de buurt van de adolescentie, invloed heeft op de grootte en het functioneren ervan. Een goede bijdrage zorgt voor de preventie van cretinisme, een tekort dat mentale retardatie en groei veroorzaakt.
