Waarom kinderen dagelijks brood moeten eten
Om een of andere reden, wetenschappelijk ongegrond, ze zijn toegeschreven aan brood kenmerken wie niet, zoals bevatten lege calorieën en zeer calorie, terwijl het in feite, brood, samen met andere granen, rijst of tarwe in de vorm van pasta, l op basis van het mediterrane dieet en de voedselpiramide .
Om een of andere reden, wetenschappelijk ongegrond, ze zijn toegeschreven aan brood kenmerken wie niet, zoals bevatten lege calorieën en zeer calorie, terwijl het in feite, brood, samen met andere granen, rijst of tarwe in de vorm van pasta, l op basis van het mediterrane dieet en de voedselpiramide . Dit is slechts een van de redenen waarom kinderen dagelijks brood moeten eten.
Moeten kinderen dagelijks brood eten?
Kinderen die dagelijks brood nemen hebben minder overgewicht, dit kan vreemd lijken, omdat het meestal wordt beschouwd als een zeer caloriearm voedsel. <999 In Guiainfantil. com je vertellen waarom kinderen om brood te eten dagelijks - Uw calorie-inhoud is afkomstig van de
koolhydraat bevattende , 4 kcal per gram koolhydraten, dat als we vergelijken het met de energie die de vetten leveren, 9 kcal / g, het is minder dan de helft. -
Koolhydraten moet goed zijn voor 60% van de calorische uit de voeding, vooral bij kinderen, omdat glucose is van vitaal belang voor het zenuwstelsel en de hersenen, welke cellen ze hebben dagelijks een gebalanceerde toevoer van deze suiker nodig. -
De energie van koolhydraten is de meest efficiënte van alle macronutriënten in de aanwezigheid van koolhydraten, ze zijn die geconsumeerd voorafgaand aan eiwit of vet. In vergelijking met de energie die eiwitten of vetten bieden en die worden geconsumeerd in de benodigde hoeveelheden, hopen koolhydraten zich niet op en genereren daarom geen vetresten in het organisme. -
Het is een voedsel met voldoende verzadigende kracht , dat wil zeggen, het is in staat om het gevoel van honger voor een relatief lange tijd te sussen. -
Het traditionele brood bevordert de juiste ontwikkeling van de mond van het kind , waardoor ze hun vermogen om te kauwen te verwerven, ontwikkelen en versterken. Het is echter waar dat niet alle broden hetzelfde zijn, dus deze voordelen zijn die verkregen door de consumptie van traditioneel brood, hoe beter de minder bewerkte granen, want in dit geval betekent het ook een bijdrage van vezels, die naast het vergemakkelijken van de darmmotiliteit ook wordt gekenmerkt door het vergroten van het gevoel van volheid, het verminderen van het verlangen om te veel te eten, en daarom een beschermend effect tegen obesitas uitoefent.
Wat voor soort brood is minder gezond voor kinderen Als we praten over het brood of wit brood gemaakt met zeer geraffineerde bloem, we praten ook over de nadelen, zoals
- Verhoogde inname van enkelvoudige suikers, snel absorptie en die een plotselinge insulinesecretie genereren.De cellen kunnen meer glucose ontvangen dan nodig is, waardoor een overmaat ontstaat die in de lever wordt opgeslagen als glycogeen. Zodra deze reserve is voltooid, hoopt het in het lichaam op als vet.
- Bijdrage van gehydrogeneerde vetten, verzadigde en transvetten. Deze vetten, die worden gebruikt om de textuur van de broodvorm te verkrijgen, hebben geen enkel voordeel voor de gezondheid van onze kinderen, en nog minder als ze te veel worden ingenomen.
Als u onze kinderen een dieet aanbiedt dat volkorenbrood bevat
, nog beter als het gaat om noten of zaden, is het mogelijk om een gezonde energie te leveren die gepaard gaat met vetzuren van zeer goede kwaliteit.