Waarom het zo belangrijk is vis in het dieet van kinderen
Hoewel oudsher de vis geïntroduceerd in het dieet Baby vrij laat, is een belangrijke pijler van het mediterrane dieet, zo voedzaam of meer dan vlees, en veel gemakkelijker om te eten, altijd voorzichtig met doornen. Het belang van vis bij kinderen dieet op dit moment bekend niet per se hun introductie uit te stellen in het mediterrane dieet allergieën of intoleranties worden voorkomen, maar eerder het tegenovergestelde, dus fish kan worden ingevoerd aan het begin van aanvullende voeding zonder probleem , behalve in gevallen waar de specialist het aanbeveelt, natuurlijk.
Hoewel oudsher de vis geïntroduceerd in het dieet Baby vrij laat, is een belangrijke pijler van het mediterrane dieet, zo voedzaam of meer dan vlees, en veel gemakkelijker om te eten, altijd voorzichtig met doornen. <999 In Guiainfantil. com we vertellen je waarom vis zo belangrijk is in kindervoeding en welke soort vis het meest geschikt is voor kinderen.
Het belang van vis bij kinderen
dieet op dit moment bekend niet per se hun introductie uit te stellen in het mediterrane dieet allergieën of intoleranties worden voorkomen, maar eerder het tegenovergestelde, dus
fish kan worden ingevoerd aan het begin van aanvullende voeding zonder probleem , behalve in gevallen waar de specialist het aanbeveelt, natuurlijk. In het algemeen is de enige regel die geldt in het geval van vis is hetzelfde als in andere voedingsmiddelen, laat een paar dagen tussen de invoering van een soort vis en ander om te controleren of de baby te tolereert geen problemen.
De vroege introductie van vis in het voedingspatroon van het kind zorgt meestal voor acceptatie, een ander voordeel waarmee rekening moet worden gehouden. Het is veel beter dat het kind leert om te eten en te accepteren alle voedingsmiddelen zonder camouflage of verberg ze in je eten hun toevlucht nemen tot deze trucs, maar ook smaken verschillen en eet bewust, iets ideale plek om hun eetgewoonten te vestigen . soorten vis geschikt voor kinderen
Eerste twee soorten vis, wit en blauw moeten worden onderscheiden. Er is geen regel die starten een of het ander, maar over het algemeen wit gewoonlijk worden ingevoerd eerste
-
White fish zijn heek, tong, wijting, grouper, of verse kabeljauw en hebben een mildere smaak dan blauwe vis. Daarnaast heeft witte vis minder vet, maar dit betekent ook dat het minder essentiële vetzuren heeft, essentieel voor voeding. -
Blue vis zijn bv ansjovis, sardines, tonijn en bonito, zalm of makreel ... voeding betreft, vis is een van de gezondste voeding voor kinderen,
is rijk aan eiwitten van hoge biologische waarde, mineralen zoals calcium, fosfor, jodium, ijzer en vitamine D en een bepaalde groep B .Blauwe vis bevat ook andere vetoplosbare vitaminen, evenals de beroemde Omega 3-zuren, die mogelijke hartproblemen helpen voorkomen. Daarnaast kleinere visjes, zoals deze worden verbruikt met zijn eigen rug, zijn een zeer belangrijke bron van calcium, vooral in het geval van kinderen die niet genoeg drinkt melk.
De beste manier om vis te koken, om ervoor te zorgen dat de voedingsstoffen tot een minimum worden beperkt, is bakken en grillen.
Stomen ook behoudt al zijn voedingsstoffen, maar doorgaans niet al te aantrekkelijk, vooral voor de kleintjes, en paneren en / of gebakken extra vet dat is niet noodzakelijk toe te voegen, omdat de vis is voedingswaarde zeer compleet zonder toegevoegd.
