7 Tips voor het organiseren van een gezonde en evenwichtige familiepicknick
Als het warme weer komt en daarmee de feestdagen is heel gebruikelijk om een te organiseren familie picknick. Het zijn maaltijden die worden georganiseerd in contact met de natuur, of op het strand, de berg of het zwembad. Dit zijn momenten om te genieten, delen en, waarom niet, een gezond en uitgebalanceerd dieet te behouden.
Als het warme weer komt en daarmee de feestdagen is heel gebruikelijk om een te organiseren familie picknick. Het zijn maaltijden die worden georganiseerd in contact met de natuur, of op het strand, de berg of het zwembad.
Dit zijn momenten om te genieten, delen en, waarom niet, een gezond en uitgebalanceerd dieet te behouden. Het is niet nodig om alle voedingsrichtlijnen over te slaan en voedingsmiddelen met hoog vetgehalte en suikers aan kinderen aan te bieden. Het is mogelijk om een gezonde en evenwichtige picknick in het gezin te organiseren en ook dat iedereen het leuk vindt. We geven je enkele ideeën om de beste familiepicknick te organiseren.
Hoe maak je een gezonde en evenwichtige familiepicknick
1- organiseren Ter voorbereiding van de picknick is essentieel voor thermische zakken of koelers hebben , zodat voedsel heeft geen invloed op de hoge temperaturen.
2 Breng voedsel enkele Tupper , zodat elk kind zal welker deel en vullingen met zand of aarde voedsel te voorkomen.
3- Als u niet beschikt over koken opties kunnen kiezen voor minimaal verwerkt natuurlijke producten, zoals ingeblikte.
4- Betrek uw kinderen bij de bereiding van de koelkast en het keukengerei dat u mee moet nemen naar de picknick.
5- U kunt een gezond en uitgebalanceerd gezinsmenu voor picknicken organiseren op basis van sandwiches, wraps of salades . U kunt op een natuurlijke manier sandwiches, tortilla wrap, natuurlijke tonijn, garnalen of kokkels bereiden. Bovendien kunt u een oneindige verscheidenheid aan soorten volkoren brood opnemen. Als voor de salades, het ideaal is om vers voedsel te gebruiken, maar ook in de supermarkt zullen veel ingeblikte groenten te vinden: aardappelen, bieten, maïs, olijven ...
6- Als dessert ideaal vers fruit , in de zomer vinden we een grote variëteit en de kinderen zijn er dol op. Belangrijk, houd ze koel zodat ze smakelijker zijn.
7- De hydratatie is in deze tijd van het jaar meer dan belangrijk en daarom biedt uw kind te allen tijde drankjes. Om de drank langer koud te houden, plaatst de fles in de vriezer enkele uren voor en laat ½ of ¼ ijs van de fles wordt gevormd, en dan zal geleidelijk smelten van ijs te houden koud drankje.
