Waarom zouden we de voedselrantsoenen van de kinderen onder controle
Hoewel misschien iets dat ongemerkt gaat, delen van bepaalde voedingsmiddelen begon te stijgen in de jaren 80 tot het bereiken van rantsoenen van onevenredige grootte van momenteel . Bijvoorbeeld, de grootte van sommige koekjes of muffins, evenals de grootte van hamburgers of porties pizza is onevenredig gegroeid.
hoewel misschien iets dat ongemerkt gaat, delen van bepaalde voedingsmiddelen begon te stijgen in de jaren 80 tot het bereiken van rantsoenen van onevenredige grootte van momenteel . Bijvoorbeeld, de grootte van sommige koekjes of muffins, evenals de grootte van hamburgers of porties pizza is onevenredig gegroeid. <999 In Guiainfantil. com we leggen de nadruk op het belang van
het onder controle houden van de voedselrantsoenen voor kinderen. Hoe voedselrantsoenen voor kinderen zetten onder controle
Behalve in de haute cuisine restaurants waar de trend is meestal het tegenovergestelde, ook
de grootte van de gerechten in restaurants is gestegen met , terwijl je bereikt nauwelijks de bodem met je vork. Aan de andere kant zijn koolzuurhoudende dranken of sappen die een paar decennia geleden niet meer dan 200 ml bedroegen, nu zelden onder de 330 ml. Hoewel het duidelijk moet worden gemaakt dat de meeste van deze voedingsmiddelen die als voorbeeld worden gebruikt, niet in het eetpatroon van onze kinderen moeten zijn, zijn speciale gelegenheden het wel, en het is niet hetzelfde om een normaal rantsoen aan te bieden dat geschikt is voor een reus. Deze enorme porties zijn niet ongezond voor het kindervoeding,
daarom moeten we de voedselrantsoenen voor kinderen onder controle houden. En, een aanzienlijke gewichtstoename, overconsumptie van macronutriënten heeft een negatieve connotatie voor toekomstige gezondheidsproblemen, zoals diabetes, hypertensie, hypercholesterolemie of een verhoogd risico op hart- en vaatziekten op volwassen leeftijd. Hoe zijn we na analyse hiervan verbaasd dat de trend naar overgewicht en obesitas bij kinderen de afgelopen decennia is toegenomen?
Wat kunnen we doen om porties van de juiste grootte voor onze kinderen aan te bieden? Hoewel de gerechten die thuis worden aangeboden gezond zijn, is het probleem nog steeds aanwezig als de porties te groot zijn. - Het belangrijkste en de eerste stap om te proberen de porties die kinderen consumeren te reguleren is
om het lichaam te laten eten wat het nodig heeft en niet wat het wil. Het is gemakkelijk dat, wanneer hij gewend is grote porties te consumeren, het kind wil blijven eten nadat hij verzadigd is, omdat hij niet in staat is om deze staat van verzadiging te detecteren, en bovendien is er nog steeds voedsel in zijn gerecht!Ondersteun hem als hij besluit dat hij niet meer wil eten, zelfs als er voedsel over is, is het belangrijk dat hij leert dat het afmaken van het gerecht niet nodig is. - Om het kind te helpen naar zijn lichaam te luisteren, is het handig
om de rantsoenen progressief te verlagen. Het kan praktisch zijn om het eten te serveren voordat het op tafel en in kleinere borden wordt gebracht, dus visueel lijkt het niet minder kwantiteit. - Probeer dat
het kind niet erg hongerig aankomt bij de volgende maaltijd , als het snel eet en met angst is het gemakkelijk om te veel te eten. Interessant genoeg doen kinderen die hun eigen porties relatief jong serveren dat vaak in zeer geschikte hoeveelheden, dus als je nog op tijd bent en het in de praktijk brengt, zal je kind je waarschijnlijk aangenaam verrassen!
