Voedselpiramide voor kinderen

Waar moet het ideale dieet van kinderen uit bestaan? , Welke voedingsmiddelen moeten ze dagelijks eten en in welke verhouding? Guiainfantil. nl heeft gesproken om het kind voedingsdeskundige Lucia Bulto om te weten hoeveel koolhydraten, vet en eiwit moet het dagelijkse menu van kinderen en wat voedingsmiddelen worden aangetroffen bevatten.

Waar moet het ideale dieet van kinderen uit bestaan? , Welke voedingsmiddelen moeten ze dagelijks eten en in welke verhouding? Guiainfantil. nl heeft gesproken om het kind voedingsdeskundige Lucia Bulto om te weten hoeveel koolhydraten, vet en eiwit moet het dagelijkse menu van kinderen en wat voedingsmiddelen worden aangetroffen bevatten. Dit is de voedingspiramide in de kindertijd.

Hoe te interpreteren zuigeling voedselpiramide

om te groeien en zich goed te ontwikkelen kinderen moeten via de voeding parameters die de voedselpiramide op basis van elke maaltijd maakt moeten deze kenmerken te volgen:

- Base of the Pyramid . De helft van de calorieën moet in de vorm van koolhydraten komen: brood, pasta, aardappel, rijst of granen. Ze zijn tussen de 4 en 6 porties per dag.

- Tweede niveau van de piramide . Fruit en groenten moeten dagelijks worden geconsumeerd. Ongeveer 3 porties fruit en 2 groenten.

- Derde niveau van de piramide . Tussen 12 en 15% moet eiwitrijk voedsel zijn: vlees, vis, eieren of peulvruchten. Ze zijn tussen de 3 en 4 porties per week.

- Vertex van de piramide . Ongeveer 25 en 35% moeten vet: vet dat gaat in het dragen van het vlees, de olie waarmee we het seizoen of noten. De snoepjes of worst wordt alleen aanbevolen om af en toe te consumeren.

In ieder geval, elk kind, afhankelijk van uw behoeften, kunt u deze verhoudingen bewegen, aangezien niet alle groeistadia of alle fasen van het leven heb je dezelfde eetlust. De kinderarts is de aanbevolen persoon om deze percentages te verfijnen.

Video over het maken van een dieet voor kinderen volgens de voedingspiramide