Ideaal voor het eten op het strand met kinderen
De feestdagen komen en regelmatig picknick ofwel vertrekken het strand, de bergen of het zwembad en als de vakantie zijn gemaakt om te genieten en te ontspannen, soms geen zin om uren in de keuken om voedsel te bereiden. Het is echter belangrijk om te benadrukken dat een gezonde voeding en een goede hydratatie aanwezig moet zijn, is voor de gezondheid van onze kinderen niet vakantie nemen.
De feestdagen komen en regelmatig picknick ofwel vertrekken het strand, de bergen of het zwembad en als de vakantie zijn gemaakt om te genieten en te ontspannen, soms geen zin om uren in de keuken om voedsel te bereiden.
Het is echter belangrijk om te benadrukken dat een gezonde voeding en een goede hydratatie aanwezig moet zijn, is voor de gezondheid van onze kinderen niet vakantie nemen. Je kunt deze ideeën van sandwiches, salades en snacks volgen om een ideaal menu te maken om met kinderen op het strand te eten.
sandwiches te eten op het strand met kinderen
Dit zijn gezond en voedzaam voorstellen sandwiches of snacks of wikkel om te eten op het strand met kinderen
- Volkoren brood met ham en kaas (classic)
- volkoren brood met tonijn en cherry tomaten
- volkoren brood met gekookt ei, sla, tomaat, geraspte wortelen
- volkorenbrood met garnalen en gehakte
sla - sandwich omelet
- wikkel sla, tomaat, ham en kaas
- wrap met kip nuggets en avocado
om de meest praktische voorbereidingen kunt kopen ingeblikt broodjes te smeren of wikkel, bijvoorbeeld natuurlijke tonijn, garnalen of kokkels natuurlijk, en als je geen zin hebt om de tortilla te bereiden, kun je het in de supermarkt klaarzetten.
In Daarnaast kunt u een oneindige verscheidenheid aan brood te nemen, of tarwe, haver, rogge, met of zonder zaden, of gewoon gebruik maken van de maïs tortilla's die dunner en gemakkelijker te eten zijn. Volkoren pasta salade met verse spinazie, walnoten, rozijnen, cherry tomaten en kaas tirannie -
verse te eten op het strand met kinderen
salades.
- Salade van bruine rijst met komkommer, zwarte olijven en gedroogde of verse tomaat.
- Salade van aardappel en rode biet.
- Salade van quinoa en bruine rijst met champignons en geraspte wortel.
- Wholegrain pastasalade met stukjes kip, zoete maïs en curry.
- Couscous salade met hart van artisjokken, cherrytomaat en olijven.
- Couscousalade met wortel, rozijnen, selderij, peterselie en kikkererwten.
- stoofpot van verse groenten (aardappelen, erwten, wortelen)
Gebruik bij voorkeur vers voedsel, maar ook in de supermarkt veel groenten in blik , bijvoorbeeld aardappel in blik (glazen pot of vacuüm verpakt), bieten (vacuüm verpakt), blikjes zoals champignons, suikermaïs, gedroogde tomaten, olijven, menestra klaar voor consumptie, enz.; in het geval van kip kun je ook kleine zakjes gebraden kip vinden die in kleine stukjes zijn gesneden. en tenslotte worden de bruine rijst, quinoa verpakt en die slechts een paar minuten in de magnetron geplaatst zal klaar zijn om te eten.
Voedzame snacks voor het eten op het strand met kinderen
- U kunt hummus of guacamole bereiden (u kunt het ook in de supermarkt kopen), u kunt het begeleiden met hele pieken of stokken van wortel en selderij.
- Olijven, augurken, uien, gedroogde vruchten, gekookt ei, cherrytomaatjes, groentesticks (komkommer, selderij, wortel)
- Gevulde tomaten met tonijn of gekookt gevulde eieren.
- Spiesjes van kip en cherrytomaatjes, of met rode paprika's, je kunt de geconserveerde paprika vinden. Wees voorzichtig en koop de tandenstokers zonder een tip.
- Koude soepen zoals gazpacho of salmorejo.
- Pasteien of quiche of koude tartlets van:
- Spinazie, kwark en noten.
- Roomkaas en stukjes ham.
- Roomkaas en champignons.
- Tomaat en tonijn.
