Van de bevoegdheden van de raket in de voeding van kinderen
Heeft u meestal recepten met rucola te maken? Hebben je kinderen het ooit geprobeerd? Als dat niet het geval is, moet u alle voordelen en eigenschappen van deze groente kennen, omdat deze een zeer positieve invloed heeft op de gezondheid van het hele gezin. Rucola is een groente uit de broccolifamilie, bloemkool, raap, spruitjes of boerenkool.
Heeft u meestal recepten met rucola te maken? Hebben je kinderen het ooit geprobeerd? Als dat niet het geval is, moet u alle voordelen en eigenschappen van deze groente kennen, omdat deze een zeer positieve invloed heeft op de gezondheid van het hele gezin.
Voordelen van Arugula voor het hele gezin
Rucola wordt gerangschikt onder de
20 beste voedingsmiddelen in de ANDI score , die de snelheid van de nutriëntendichtheid, onder meer om deze redenen meet: - is een voedingsmiddel
caloriearme en helpt bij het verbeteren van de spijsvertering, veroorzaakt ook een gevoel van verzadiging, dus het is ideaal voor kinderen met overgewicht. - Dankzij het hoge gehalte aan vitamine C
helpt rucola kinderen hun immuunsysteem te verbeteren en hun weerstand tegen verkoudheid en verkoudheid te vergroten. - Het is een ideaal voedsel voor diabetische kinderen omdat het helpt om de bloedsuikerspiegel te reguleren. - Idem als wortels, het heeft een hoog gehalte aan carotenoïden, waardoor
helpt zorgen voor het gezichtsvermogen
en oogproblemen vermijdt. - Biedt energie kinderen
en is gunstig voor sport te beoefenen omdat ze een hoog niveau van nitraat, dat vermindert ook de nodige zuurstof en verbetert de inspanningstolerantie. - Onderzoek uitgevoerd in de afgelopen jaren, geassocieerde kruisbloemige groenten eten, zoals rucola, met lager risico op kanker
in het volwassen leven. Ideeën om Arugula een kind het dieet toevoegen Naast integreren in salades en sandwiches of snacks, kunnen we gebruiken in andere recepten rucola
- wassen en het toevoegen van een verse omeletten.
- Een saus maken met olie, pijnboompitten en rucola voor gnocchi of macaroni.
- Een caprese salade koken en rucola over de bovenkant strooien.
- Bereid een couscous van rucola en parmezaanse kaas.
