De snack van vandaag, is het gezonder dan jaren geleden?
Als 30, 40 of 50 jaar geleden was het normaal snack een sandwich, het lijkt dat de snacks die kinderen tegenwoordig nemen aanzienlijk zijn veranderd ten opzichte van wat hun ouders vroeger aten. Wat eten de kinderen van vandaag? Is het tussendoortje van de kinderen van vandaag gezonder dan onze jeugd?
Als 30, 40 of 50 jaar geleden was het normaal snack een sandwich, het lijkt dat de snacks die kinderen tegenwoordig nemen aanzienlijk zijn veranderd ten opzichte van wat hun ouders vroeger aten. Wat eten de kinderen van vandaag? Is het tussendoortje van de kinderen van vandaag gezonder dan onze jeugd?
prescreent proef snack van de kinderen van vandaag
De snack van kinderen is een opladen energie om de reis voort te zetten, vooral gezien het is in de middag toen de kinderen geconfronteerd met hun buitenschoolse activiteiten - over het algemeen sporten: voetbal, basketbal, dans ... - en hun taken, taken die een psychische en fysieke inspanning vereisen.
Volgens een studie van El Caserío in samenwerking met SOS Kinderdorpen, "roker snacks"
- Kinderen verbruikt vandaag de dag vele koekjes, snoep en bakkerijproducten, die verre van wat kan als gezond worden beschouwd.
- Daarnaast vergezellen hun snacks met melk en sap , terwijl de belangrijkste drank voor de kleintjes eigenlijk water is.
- Echter, niet alles is negatief, omdat verbruikt op dit moment, een flink aantal meer stukken fruit op snack van wat er verbruikt voor jaren, maar de broodjes lijken te hebben doorstaan geschiedenis, halvering in de afgelopen 30 jaar.
- Volgens deze studie, en ondanks het belang van het gezond aanvullen na de schooldag, is het aantal kinderen dat snackt veel lager dan 30 jaar geleden , en niet alleen dat, maar ook, de overgrote meerderheid van de kinderen eet voor de televisie, wat een zeer negatief effect heeft op hun gewoonten, waardoor het risico op obesitas toeneemt.
De ideale snack voor kinderen
Het analyseren van de voedingsinname, een gezonde snack kan een snack zijn, het vermijden van brood en het gebruik van een gezonde vulling, maar ook kan een zuivel of fruit zijn, mits Vermijd suikerachtige zuivelproducten en vruchtensappen, natuurlijk of verpakt.
Het is belangrijk om brood te kiezen dat zo gezond mogelijk is, bij voorkeur heel. Traditionele repen zijn een goede optie, hoewel ze kunnen worden afgewisseld met maïs- of tarwetortilla's.
Als vullingen in de broodjes van de kleinste die we kunnen gebruiken
- tonijn en gekookt ei kan worden vergezeld tomaat
- Franse omelet of aardappel
- Overblijfselen van gebraden kip gemengd met kaas
- Worst goede kwaliteit, serranoham met tomaat en olijfolie is een zeer interessante optie
- smeerkaas of vers gerookte zalm of tomaat
- ham york goede kwaliteit
- kaas, verse genezen of kwark, afhankelijk van de smaak van het kind
- Humus in al zijn variëteiten
- Guacamole
niet te vergeten dat wanneer er geen tijd is om een goede boterham te bereiden, een handvol noten, noten, hazelnoten of amandelen , zijn een veel gezonder alternatief voor industriële bakkerij.
