Het belang van water in de kindertijd en fout te vervangen door andere dranken
Water heeft vitale functies in het lichaam, zoals het helpen van concentratie en prestaties cerebraal, helpen bij het reguleren van de lichaamstemperatuur, transporteren voedingsstoffen naar de cellen of helpen bij de vertering van voedsel. Aan de andere kant wordt hun gebrek gemanifesteerd door afleiding, prikkelbaarheid, vermoeidheid en zelfs apathie, symptomen waarmee we rekening moeten houden om te voorkomen en proberen niet te verschijnen.
Water heeft vitale functies in het lichaam, zoals het helpen van concentratie en prestaties cerebraal, helpen bij het reguleren van de lichaamstemperatuur, transporteren voedingsstoffen naar de cellen of helpen bij de vertering van voedsel.
Aan de andere kant wordt hun gebrek gemanifesteerd door afleiding, prikkelbaarheid, vermoeidheid en zelfs apathie, symptomen waarmee we rekening moeten houden om te voorkomen en proberen niet te verschijnen.
Het belang van drinkwater in de kindertijd
Hoewel water in het leven transcendentaal is, is de kindertijd een bijzonder gevoelige fase in termen van zijn behoeften. Kinderen moeten in verhouding meer water dan volwassenen om verschillende redenen:
- meer moeite hebben dan volwassenen te reguleren en te onderhouden lichaam temperatuur, dus als het warm is, is het risico van Uitdroging is nog hoger.
- Ze zijn meestal niet in staat om lichaamalarmsignalen te detecteren, zoals een droge mond als ze dorst hebben, totdat het te laat is.
- Ze zijn actiever dan volwassenen , altijd in beweging en niet altijd op zoek naar de meest geschikte plaatsen, zoals schaduw in de zomer.
- Water in de kindertijd is fundamenteel voor zijn groei.
De fout om water in de kindertijd te vervangen door andere drankjes
Aanbevelingen, onder normale temperatuursomstandigheden, en normale lichamelijke activiteit, liggen dagelijks tussen de vier tot vijf glazen water voor kinderen tussen één en drie jaar , en het geleidelijk verhogen van het aantal vanaf 4 jaar tot het bereiken van de ongeveer 8 glazen die worden aanbevolen vanaf de adolescentie tot de volwassenheid.
Water komt niet alleen van drinken, maar sommige voedingsmiddelen bevatten het al , dus het is niet strikt noodzakelijk om dat aantal glazen water te drinken, maar dat zou de totale behoefte zijn. , bedekt met alle voedingsmiddelen van het dieet. Wanneer ouders echter proberen hun kinderen gehydrateerd te houden,
keren zich soms tot dranken die geen water zijn, en die, verre van het probleem op te lossen, een grotere kunnen veroorzaken. Vervang het water in de kindertijd door andere dranken is een fout: - aan de ene kant heeft de tandheelkundige gezondheid van kinderen verslechterd in de afgelopen decennia, en grotendeels te wijten is aan de hoeveelheid schadelijke drankjes voor gebit Ze zijn beschikbaar voor de kleintjes.
- aan de andere kant is overgewicht, naast ongezonde eetgewoonten en lichaamsbeweging, ook te wijten aan een toename van de inname van ongewenste dranken.
De waargenomen trend is alarmerend,
kinderen drinken elke keer minder water en drinken in plaats daarvan enorm caloriearme dranken , evenals cariogeen. Niet alleen zijn opgenomen in deze groep degenen wier suikergehalte is hoog, zoals smoothies en vruchtensappen, natuurlijke of industriële, maar ook frisdranken of koolzuurhoudend waarvan zuuraanval het tandglazuur kan worden, waardoor er ruimte is voor Streptococcus mutans bacteriën meestal verantwoordelijk voor tandbederf, houdt zich aan de tand, het bevorderen van het uiterlijk van cariës. Het is niet nodig om het kind te dwingen te drinken, maar houd altijd water en alleen water binnen handbereik.
