Spring fruit in het dieet van uw kinderen
Seizoensgebonden fruit zijn meestal altijd voedzamer dan die dat niet zijn, als Ze zijn er in geslaagd om te zijner tijd volwassen te worden en zijn niet uit de boom verwijderd voordat ze werden voorbereid. In het voorjaar is de overgrote meerderheid van de vruchten van korte duur, maar zeer voedzaam en met veel gezondheidsvoordelen voor kinderen.
seizoensgebonden fruit zijn meestal altijd voedzamer dan die dat niet zijn, als Ze zijn er in geslaagd om te zijner tijd volwassen te worden en zijn niet uit de boom verwijderd voordat ze werden voorbereid. In het voorjaar is de overgrote meerderheid van de vruchten van korte duur, maar zeer voedzaam en met veel gezondheidsvoordelen voor kinderen. <999 In Guiainfantil. com we vertellen je wat zijn de
vruchten van de lente wat meer vitamines bijdragen aan kinderen. Welke lente-vruchten zijn er in het kindermenu
- Aardbeien of aardbeien verschijnen tegen het einde van de winter en duren meestal de hele lente.
Het zijn vruchten rijk aan vitamine C en zeer vochtinbrengend. Vitamine C is cruciaal voor de groei en ontwikkeling van kinderen, en hoewel het tekort ervan tegenwoordig onwaarschijnlijk is, kan het nog steeds worden waargenomen bij kinderen die groenten en fruit weigeren. Bovendien bevatten ze fytochemicaliën die de natuurlijke bescherming tegen de zonnestralen verhogen. - Pruimen, in hun verschillende variëteiten, verschijnen tegen het midden van de lente.
Vanwege hun pigmentatie, paarse pruimen zijn rijk aan flavonoïden, in het bijzonder anthocyanen, gerelateerd aan verbale behendigheid, met een stijging van de korte-termijn geheugen en gezichtsscherpte, dus ze zijn ideaal voor kinderen leeftijd school. Ze zijn ook rijk aan vezels, erg handig om een goede gastro-intestinale doorvoer te behouden. - Bosbessen,
, zoals pruimen, zijn rijk aan fytonutriënten, anthocyanines en worden meestal vanaf het begin van de lente tot de winter aangetroffen. Ze zijn een vrucht met veel heilzame eigenschappen voor de gezondheid, vooral in de kindertijd, en zijn gemakkelijk te consumeren, zowel bij het ontbijt als tussendoortje tussen de maaltijden. Een van de curiositeiten van deze vrucht is dat het beschermt tegen urineweginfecties, iets om in gedachten te houden tijdens de zwangerschap, omdat ze vaak voorkomen. - abrikozen
kaki en zijn rijk aan kalium en carotenoïden, die het lichaam wordt omgezet in vitamine A. Hoewel het mogelijk is om de inname van vitamine A uit dierlijke bronnen overdrijven, is het onmogelijk te maken gebaseerd van fruit, omdat het lichaam alleen de provitamine (beta-caroteen) gebruikt die het nodig heeft om het in vitamine A om te zetten, en de rest elimineert het. - Kersen
is een rood fruit zoals aardbeien, rijk aan plantaardige voedingsstoffen in staat om aan te vallen vrije radicalen, helpen om de juiste balans tussen verlies en winst van de botmassa te handhaven, waardoor de botten groeien gezond en sterk.
Lente-vruchten kunnen met de huid worden gegeten, dus een grondige wasbeurt is voldoende. Bovendien bevat de huid vezels en een deel van de micronutriënten van de vrucht. Met uitzondering van aardbeien bevatten voorjaarsvruchten zaden in hun interieur die relatief gevaarlijk zijn voor kinderen
, dus het is het beste om ze te verwijderen voordat u ze fruit biedt. In het geval van blauwe bessen bevatten ze geen zaden, maar hun afgeronde vorm kan verstikkingsgevaar opleveren, omdat ze beter in tweeën of vierden kunnen worden aangeboden.
